双脚平行扎起马步，屁股下坐，两条战绳被拉的笔直，体能师双手轻推陆泽的腰部，调整核心力量最大发力角度，随后，两条足有手腕粗，单条重达四十斤的粗绳像是要入锅油炸的油条，极有节奏的甩荡，砸在塑胶地面上发出阵阵巨响。
伴随着绳子的运动，陆泽的脸色逐渐由白转红，呼吸即便仍有规律，也难免加重，发出了不大难能入耳的喘息，汗珠吧嗒摔掉在地上，砸出了一朵如同冰花般美丽，却又迅速消散的花朵。
“加油，还有二十秒，坚持住老兄。”
可惜，体能师不是牧师，单纯的鼓舞并不能给陆泽加上一层BUFF，最终，陆泽还是没有完成这时间已经减半的最后一组，跪在地上，把头埋在双臂中大口喘息。
“已经很好了，擦擦汗，起来走走。”
“不行，把桶给我，快。”
水桶和矿泉水迅速到位，陆泽仍然跪着，把头埋进桶里，体能师见怪不怪，转身默然伫立在角落，听着传来陆泽的呕吐声，直到漱口的矿泉水被吐进水桶，他才转过来，把陆泽缓缓扶起，安排他躺在按摩床上，给陆泽双臂打着筋膜枪。
“这是好事，看来明天的训练强度可以再大点了。”
“少来，我先缓几天，昨晚我的腿就沉的厉害，开车踩油门都用不上力，回家都是用爬的，我可对车祸没什么兴趣。”
人体很有趣，每次运动到呕吐后，再做这般量的运动就能承受的住了，这是好兆头，是身体变的更强健的证明，但陆泽并不这么想，毕竟这位利物浦一线队的体能师真的非常专业，每次运动制定的运动量刚好能让陆泽把呕吐物卡在喉咙，吐不吐，纯粹是看昨晚睡的和今早吃的怎么样。
这感觉……比陆泽想象中要煎熬的多，痛苦甚至超过了拍摄《拳王》时的增重经历，一方面是身体的恢复能力确实在下降，没有二十多岁时那么顶，每天睡醒都会感觉四肢失去了控制权，酸溜溜的用不上力气。
其次，因为这次的目标是减重，同时又因自己的体脂并不高，那唯一的办法就是连肌肉也一并减掉，这就导致陆泽不能撸铁，只能靠大量的有氧减重，这样无疑会少很多乐趣，并不会产生快乐感。
饮食上面的乐趣同样减少了很多，不像增肌，高热量的食物也可以吃，现在倒好，三餐都是绿油油的，很难见到什么荤腥，嚼起来咯吱咯吱直响，虽然搭配合理，完全可以满足微量元素的补充，但这玩意谁乐意吃啊？
更恐怖的是，长期只做有氧运动是会掉代谢的，毕竟它会消耗肌肉，而肌肉的新陈代谢的主力军，这样就会导致陆泽的代谢越来越低，越来越不容易瘦，只能继续加大运动量，造成恶性循环。
解决办法也没有，毕竟这不是健康的瘦身，而是会对身体造成负荷的恶性减重，除非停下来，不然只能继续恶化下去，体能师和营养师的职责，只不过是尽量保证陆泽的健康，仅此而已。
“好了陆先生，今天中午你大概消耗了九百到一千大卡，中午可以多吃些牛肉，少补充些碳水，别吃饱就好，晚上见。”
完全没了力气和体能师告别，他就像是行将就木老人，无力的向体能师挥了挥手，闭目养神，不知过了多久，才缓慢的爬起，吃力的推开有氧运动房，瞬间，热血汉子与铁的爱情声音在空气中传播。
他蹒跚的走向器械区，坐在无人的仰卧起坐器上，看着被人围成一圈的克沙，不经意间便流露出了羡慕的目光。
自从这家健身房的会员知道有个臂围62的猛男来这儿开练，每天都有大波的健美爱好者跑过来膜拜大佬，看着身高两米多的怪物练他们碰都不敢碰的大重量，并发出不太像正常男人会说出口的感慨。
此时的克沙也练到尾声了，正在用小哑铃压榨身体的最后一丝体能，见陆泽在一旁观看，收拾收拾东西，告别这些粉丝，陪同陆泽回到更衣室。
简单梳洗后离开健身房，由克沙开车，两人回到公司，刚进到大院，就看到米奇正拿着手电筒趴在一款1959年产的凯迪拉克帝威火箭尾的发动机上，也不知道是在干什么，听到车声，抬起了黑漆漆满是油污的脸，用力关了引擎盖。
这辆很经典的老爷车是道具仓库里的藏品，只不过米奇收购公司时发现这辆车的发动机早就不翼而飞了，底盘和车门也都锈穿，索性就扔在仓库里吃灰，直到他把ONE-77卖掉后，才打起了这辆车的心思，经过为期两周的修复，总算是过了排放测试，允许合法上路了，只是除了车壳子，没有一样不是新的。
“出什么毛病了？”
“别的问题没有，就是变速箱换挡的时候抖的厉害，算了，我是弄不明白了，晚上开到修车厂找人给我看看。”
手电筒揣进口袋，满是机油的纺织手套被米奇攒成一团，他抠了抠鼻孔，老半天没说话，一直等到喷嚏打出来，坐在车盖上，叼着烟卷拍打起了牛仔裤上的尘土，笑容洋溢的对陆泽说道。
“一会你把你车留下，让克沙送你回家吧，我下午要去接芬妮，她可能要来我这儿住几天。”
接女儿放学这种事在米奇身上发生是一件很新鲜的事情，倒不是米奇不想接，只是作为芬妮监护人的伊丽莎白从不让米奇在探望日和拍戏以外的任何时间去打扰他们现在幸福的三口之家，哦不，现在应该说是四口了，伊丽莎白今年年末的预产期。
作为一个去吃快餐都要点儿童餐，就为了拿个限定玩偶送给女儿的父亲，米奇要说是不想芬妮那纯粹是撒谎，因此，听到米奇说他要去接女儿放学，陆泽作为朋友，也不由的激动了起来。
“好事啊，你第一次接芬妮放学吧？”
“嗯……”
陆泽从没看到米奇既紧张又兴奋的表情，他是天生的大心脏，即便站在领奖台上也是嬉皮笑脸，站在米奇铁哥们的角度上，他是不满伊丽莎白的，即便表面上他从没有表现出来。
她一直认为米奇是精神病，怕遗传，怕父女俩长期相处会让芬妮也疯疯癫癫的，这理由说起来可笑，但真实发生在米奇身上却让人很难笑得出来，因此，陆泽反而好奇起来，伊丽莎白允许父女俩相处的原因。
“凯恩出轨了，跟一个有夫之妇，被人家老公逮了个正着，差点被揍死，两人正吵着要离婚呢。”
陆泽本来不想问原因的，但架不住米奇自己往外说，而且面部表情极其夸张，挤眉弄眼的像是只偷到香油的耗子，这股子幸灾乐祸甚至传递给了陆泽和克沙两人，陆泽还在极力控制表情，克沙则直接笑的拍起了肚皮。
陆泽这帮人里，没人喜欢伊丽莎白的丈夫，那个狗娘养的白人有个名存实亡的爵位就装腔作势，一股子油腻的“贵族”气息和趾高气昂的劲儿能让人挑出十万种理由去讨厌他，他倒霉，大家都很开心。
“哎呀~女人呐，赌瘾比男人大得多，总会把过多的希望寄托在不太可能实现的感情上，即便自己已经预料到了结局可能不太美好也敢梭哈赌一把，这回算是如她的愿咯。”
掐灭了烟头，表情不悲不喜，女儿的生母所发生的事情或许他真的不在意，躺在老爷车挡风玻璃上，翘起二郎腿，今天利物浦的天气特别好，阳光暖洋洋的，他望着碧蓝的晴空，反问了陆泽和克沙一句。
“你说晚上我该带芬妮上哪儿玩呢？游乐场？跑马场？还是三星餐厅？”
“电影院新上线的《十日谈》你看了吗，没看的话可以带珍妮去看看，我昨天去看了，拍的真不错。”
陆泽偶尔也喜欢给朋友安利些东西，虽然父女俩一块去看文艺片总感觉有些突兀，但作为电影出道的童星，他并不怀疑芬妮有理解电影的能力，所以稍作思考，还是选择给米奇做出了推荐，却没想到，陆泽刚说出这句话，米奇直接从蹦了起来。
“你去看了？草！我没群发消息让你们别去看这电影吗？老子就算拿钱擦屁股都不会去电影院给他贡献一分钱票房。”
“群我早屏蔽了，谁让你和克沙成天在群里发黄图。”
“没有，都是米奇发，我……我就是保存一下。”蜀南文学
克沙插了话，很显然有些违心了，下意识的摸了摸鼻子，但此时并不是追究这件事的时候，陆泽不禁有些好奇，不知道心情大好的米奇为什么会敏感，提到《十日谈》忽然就暴跳如雷。
“怎么？你跟《十日谈》得导演有仇？”
“呵……有仇？不至于，我只是后悔。”
“后悔什么？”
“当年跟他打架的时候为什么不拿电钻对着他屁股给他多钻出个菊花出来。”
“……”
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“沈兄！”
“嗯！”
沈长青走在路上，有遇到相熟的人，彼此都会打个招呼，或是点头。
但不管是谁。
每个人脸上都没有多余的表情，仿佛对什么都很是淡漠。
对此。
沈长青已是习以为常。
因为这里是镇魔司，乃是维护大秦稳定的一个机构，主要的职责就是斩杀妖魔诡怪，当然也有一些别的副业。
可以说。
镇魔司中，每一个人手上都沾染了许多的鲜血。
当一个人见惯了生死，那么对很多事情，都会变得淡漠。
刚开始来到这个世界的时候，沈长青有些不适应，可久而久之也就习惯了。
镇魔司很大。
能够留在镇魔司的人，都是实力强横的高手，或者是有成为高手潜质的人。
沈长青属于后者。
其中镇魔司一共分为两个职业，一为镇守使，一为除魔使。
任何一人进入镇魔司，都是从最低层次的除魔使开始，
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然后一步步晋升，最终有望成为镇守使。
沈长青的前身，就是镇魔司中的一个见习除魔使，也是除魔使中最低级的那种。
拥有前身的记忆。
他对于镇魔司的环境，也是非常的熟悉。
没有用太长时间，沈长青就在一处阁楼面前停下。
跟镇魔司其他充满肃杀的地方不同，此处阁楼好像是鹤立鸡群一般，在满是血腥的镇魔司中，呈现出不一样的宁静。
此时阁楼大门敞开，偶尔有人进出。
沈长青仅仅是迟疑了一下，就跨步走了进去。
进入阁楼。
环境便是徒然一变。
一阵墨香夹杂着微弱的血腥味道扑面而来，让他眉头本能的一皱，但又很快舒展。
镇魔司每个人身上那种血腥的味道，几乎是没有办法清洗干净。
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