从跟柯爷爷团队训练拳击开始，他就养成了早起空腹晨跑的习惯。这也是为什么他能常年保持很低体脂率和肌肉线条很好的原因。一周五天，三天变速跑，两天长距离耐力跑，风雨无阻。
形成一个习惯跟保持一个习惯完全是两码事，保持一个习惯需要耐得住寂寞的坚持，而形成一个习惯花费个把月时间就可以了。
宿舍里勤工俭学的乔丰大病了一场，挤尽课余时间挣到的钱瞬间花光。方子捷知道他家境并不好，甚至比他还要差，想方设法为他筹款治病，才让他闯过这道鬼门关。
乔丰好了以后，跟方子捷说：“子捷，我发现还是身体健康重要，身体才是革命的本钱。你教教我跑步锻炼吧？”
“你咨询过医生的意见没有？大病初愈运动需要谨慎。最好在医生的建议下进行。”方子捷有点担心他身体。
“问过了，都问清楚了。就是需要锻炼身体，提高免疫力。叫我先从慢跑开始，我看着你每天那么早起来跑步，我也想跟你一起跑。”
“医生说你可以慢跑，那就先慢跑。还有，要保持休息好。你以前每天晚上都那么晚才回来，怎么睡得够呢？休息、营养和锻炼，哪个版块都不能缺的。你不是申请了国家助学贷款和学校的贫困补助了吗？还要去做那么多兼职干嘛？身体要紧呀哥们。”
“我有个妹妹在上高中，我爸爸精神不太好，没办法工作了。妈妈改嫁了。爷爷奶奶老了没办法再照顾我和妹妹了。这边机会多，所以我要多挣点钱寄给我妹妹。她一个女孩子在县城上高中，生活费不能少。”
“那你也不能自己每天馒头榨菜吃白粥呀。这怎么能锻炼好身体？你倒了，你妹妹怎么办？你家里怎么办？”
“知道了子捷，所以我想先跟你学习锻炼身体。好起来再说。”
“锻炼你是肯定要锻炼的了，既然医生都说了，那按他们建议的去做准没错的。这样吧，我会留意一下有没有一些有发展前景的事情做。你不能老是去派单，到饭店刷盘子，在大排档端菜搞清洁，虽说都是一份工作，不分高低。但对你来说有点大材小用了。”
“没事，都挺好的，饭店和大排档都有包餐。”
电子商务的发展方兴未艾，网店如雨后春笋般开枝散叶。方子捷为了帮助这位难兄难弟，把自己的电脑借给他搞起来网店来。方子捷和他亲自到服装批发市场挑选货品，他不但出钱出力，还亲自做服装模特。
他从肖逍那里打听到，舒曼学过专业摄影，p图也很溜。舒曼就成了他们的专职摄影师和图像处理。
几个月后，精心经营的网店发展起来。乔丰终于拥有了自己朝思暮想的电脑。
他想请方子捷吃顿饭好好感谢他。方子捷婉拒，让他把钱存起来，留着用，用在刀刃上。年轻人不要把时间和心思浪费在这些无聊的人情世故上。再说，方子捷早已不是缺一顿饭的人。他缺的是时间，有这个时间，他只会去陪肖逍。
网店运营方面的大部分事情都交给乔丰掌管，大方向上还是由方子捷来把控。为了更好地发展，也为了实践他们所学的专业，他们俩合伙成立了一家公司。出钱出力甚至还要出镜的方子捷成为大股东，只出力的乔丰成为小股东。
《笼中传奇》第二轮16进8，方子捷对阵“东北猛虎”朴俊轩，朴俊轩是一位跆拳道高手，也会空手道，参加过不少大大小小的比赛，经验十分丰富。
肖逍鼓起勇气对艳姝、舒曼和小妍说：“姐妹们，周六晚上我想去酒吧看方子捷的比赛，你们谁有空陪我一起去？”
她们仨被震惊到了，小妍问她：“我亲爱的肖逍，你终于打开格局啦？”
肖逍：“算是吧，我就是很想陪在他身边。虽然我害怕，但我要慢慢去接受他喜欢的事情。”
舒曼：“但不知道你这样突然出现在场边，对他来说会不会是一种压力。”
艳姝：“哎呀你们别乱说，肖逍出现在场边对方同学来说绝对是一种力量，怎么会是压力？你去为昊昊加油，他打球拉胯了吗？”
小妍：“那我们都一起去吧，咱们几个也好久没一起过周末了。我马上让项仲安帮我们订一个视野好一点的位置。”
舒曼：“项仲安这人最近挺会玩的，不知道是不是快毕业了要找工作还是什么的，他居然整了容，你们发现没？”
小妍：“嗯，看到呀，人靠衣装，美靠改装。由他去吧，不是我们的菜！”
舒曼突然插科打诨：“肖逍，方同学的脸是不是也改装过？咋长得这么俊呢？”
艳姝破口大骂：“妈的，秦舒曼，你个小妖精又来作妖？”
肖逍：“不是，他的脸如果是改装的，早被我捏坏千万遍了。质检过了，他全身都是纯天然的。”
“东北猛虎”朴俊轩，年龄23岁，身高1米82，臂展1米83，体重77公斤，mma战绩1胜0负，跟方子捷一样，初登mma赛场晋级，技术特点，跆拳道、空手道。
“prettyboy”方子捷，年龄20岁，身高1米83，臂展1米86，体重76公斤，mma战绩同样1胜0负，技术优势，拳击。
两人体型相差不大，技术特点迥异，一个在腿，一个在拳。到底是腿克拳，还是拳克腿，请大家拭目以待……
放狠话环节，主持人问朴俊轩：“有没有研究过对手的技术特点？”
朴俊轩：“不用研究，我不喜欢研究对手，一般都是对手研究我。”
主持人：“非常自信的东北猛虎，今天打算用什么绝招对付他？”
朴俊轩：“左腿或者右腿，随便一条腿就行。他叫漂亮男孩是吧，老虎最喜欢吃细皮嫩肉的漂亮男孩。”
主持人：“好，请问方子捷，赛前研究过对手吗？”
方子捷：“我看了他的第一场比赛视频，他居然要打满三个回合才晋级。我觉得他的对手更强一点，不过裁判们让他晋级我变得更轻松了。”
主持人：“上次你说心情不好，对手要倒霉。今天心情怎样？”
方子捷：“今天心情很好，所以他会更快倒霉！”
两位都是站立为主的选手，谁都不想主动进入地面。朴俊轩的腿法果然名不虚传，把方子捷格挡的手臂都打红了，对轰了一会，拳腿不相伯仲。ΗtτＰＳ://Ｗww.sndswx.com/
肖逍虽然坐在现场，她还是频频捂住眼睛不敢细看，听着击打肌肉发出的每一声清脆，她都心惊肉跳。艳姝她们三个却是看得津津有味，情绪跟着场上的气氛起伏。她们时不时照顾着旁边的肖逍，举杯与她共饮，缓和她的紧张。
突然，朴俊轩一个变线踢，脚趾头带到了方子捷的眼睛。方子捷眼睛一阵剧痛，踉跄后退到笼网边上。朴俊轩以为把方子捷打晕了，一个飞膝重重砸往方子捷脸上。方子捷紧闭受伤的眼睛，看到他飞膝过来，一个变向转身闪出笼边。马上跟裁判申请眼睛受伤。朴俊轩重重地撞在笼网上，把酒吧现场的客人吓了一跳。
vip区的泰哥以为方子捷就这么被ko了，捏了一把冷汗。肖逍轻轻地“啊”了一声，默默流泪……
裁判暂停，让医疗人员上来为方子捷处理。方子捷的眼球已经通红，医疗人员检查他的视力状况，他能看，但是比较模糊。他抓紧医疗人员的手，不断说：“医生我没事，我还能打。”
因为肖逍好不容易为他踏出重要的一步，今晚就算躺在笼内，也绝不会认输。
正在拍摄素材的项仲安被服务员叫上vip区，岚姐那一桌，经过几次的表演赛印象，他已慢慢俘获岚姐的芳心。这次，岚姐趁着方子捷处理眼睛伤势之际，把项仲安叫上来问问：“这一场，方子捷还有没有机会？”
项仲安想了想，这不考验他的眼光和专业嘛？于是侃侃而谈：“一定有机会，方师弟不是被踢中的，是被刮到眼睛而已。只要医生说他没问题，可以继续打，那朴俊轩应该撑不到第二回合。”
其实他自己心里对方子捷也没底，真怕打脸。但又不能助长别人的威风，这样岚姐会看不起他。岚姐看着他，笑了笑，摸着他的大腿说：“相信你的专业眼光。来，喝酒。”
岚姐示意服务员为他倒一杯洋酒。干杯，一饮而尽。岚姐让项仲安坐在她边上，陪着她看完这场比赛。
比赛重新开始后，方子捷调整战术，决定把他带入地面。很快，朴俊轩的一次高鞭腿被方子捷一把接住，顺利把他拉进地面并且拿背。
朴俊轩极力想挣脱，可是他太低估了方子捷的地面能力。只见方子捷双腿像条蟒蛇把他的腰紧紧缠住，任凭他怎么起桥或者翻滚都逃脱不了。方子捷把专注放在搭裸绞上。朴俊轩知道方子捷必然要裸绞降服他，一只手用力掰开方子捷即将扣进他脖子的手，另一只手在对抗方子捷另一只手的过程中居然还想尝试后摆肘去攻击方子捷。因为腰部被死死缠住，这个动作根本没有打击的力度和空间，徒劳无功，反而暴露了破绽。
肖逍终于敢看这一幕，因为方子捷在外伶仃岛的民宿酒店里教过她。她开始睁大眼睛仔细看。艳姝她们不太懂，问道：“这是要拧断他脖子吗？妈耶，好残忍。”
肖逍说：“不是，要锁他脖子，这个技术叫裸绞。”
舒曼说：“哎哟肖逍，他居然偷偷给你开小灶，为什么不教我们这个？”
筋疲力尽的朴俊轩防守不住，很快被方子捷裸绞成功，强势降服。朴俊轩拍他手认输时，裁判立即过来拉开他们俩。方子捷站起来，把牙套拔出，狠狠摔到擂台上，振臂高呼。狼人综合格斗的兄弟赶紧进来把战队的旗子披在方子捷身上，把方子捷抱起来一起庆祝。
朴俊轩疲软地瘫坐在地上，双手撑地，大口喘气。眼里有一丝丝不服气。
裁判宣判方子捷降服获胜，不用一个回合的时间。岚姐非常心地跟项仲安再喝酒，说：“你的眼光真不错，今晚帮我赚了很多，谢谢你。”她边喝边抚摸着项仲安的大腿。心想：这个懂事多了。
项仲安心里的大石头也终于放了下来，侥幸地感叹：还是这个师弟靠谱，被打脸的话，刚建立起来的印象马上崩塌，还会被岚姐打入冷宫了。岂不是前功尽弃！？
肖逍死缠烂打要拉方子捷去医院检查眼睛的伤势。方子捷本来不想去，因为这并不算什么伤，只是充血而已，他又能看得清了。但他又想，如果多此一举能让她安心，多跑一趟又何妨呢。
方子捷搂着她说：“如果去医院，回学校就太晚了。”
肖逍：“那我们就不回去啦。”
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“沈兄！”
“嗯！”
沈长青走在路上，有遇到相熟的人，彼此都会打个招呼，或是点头。
但不管是谁。
每个人脸上都没有多余的表情，仿佛对什么都很是淡漠。
对此。
沈长青已是习以为常。
因为这里是镇魔司，乃是维护大秦稳定的一个机构，主要的职责就是斩杀妖魔诡怪，当然也有一些别的副业。
可以说。
镇魔司中，每一个人手上都沾染了许多的鲜血。
当一个人见惯了生死，那么对很多事情，都会变得淡漠。
刚开始来到这个世界的时候，沈长青有些不适应，可久而久之也就习惯了。
镇魔司很大。
能够留在镇魔司的人，都是实力强横的高手，或者是有成为高手潜质的人。
沈长青属于后者。
其中镇魔司一共分为两个职业，一为镇守使，一为除魔使。
任何一人进入镇魔司，都是从最低层次的除魔使开始，
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然后一步步晋升，最终有望成为镇守使。
沈长青的前身，就是镇魔司中的一个见习除魔使，也是除魔使中最低级的那种。
拥有前身的记忆。
他对于镇魔司的环境，也是非常的熟悉。
没有用太长时间，沈长青就在一处阁楼面前停下。
跟镇魔司其他充满肃杀的地方不同，此处阁楼好像是鹤立鸡群一般，在满是血腥的镇魔司中，呈现出不一样的宁静。
此时阁楼大门敞开，偶尔有人进出。
沈长青仅仅是迟疑了一下，就跨步走了进去。
进入阁楼。
环境便是徒然一变。
一阵墨香夹杂着微弱的血腥味道扑面而来，让他眉头本能的一皱，但又很快舒展。
镇魔司每个人身上那种血腥的味道，几乎是没有办法清洗干净。
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