“不行，你这刚刚拉开一点，必须趁热打铁，长痛不如短痛。咱们不求一步到位，但至少尽量再往下拉一点。不然你这身体的柔韧性永远练不出来。来，先来几组高抬腿动作，让腿部肌肉放松，这样一会儿拉伸的时候痛苦会小一点。”
李唐摆出老师的架子先教训了一通，继而拍拍手鼓励。
“那好吧。”
小胖只好站起来，勉勉强强走过来。
李唐站在她对面，给她做原地高抬腿的示范动作。
待小胖学会后，道：“十二个一组，咱们先做两组。”
“好！”
刚刚做了几个，小胖就感觉自己胯间的疼痛感好多了，一下子信心又起来了。
她今天穿的是一件紧身的运动T恤，抬头挺胸，站在瑜伽垫上原地高抬腿动作做起来的时候，胸前也随着动作很有韵律地跳动起来，十分赏心悦目。
别看小胖个子挺高，发胖后看上去身材也比较魁梧，但体力真的很差，仅仅两组高抬腿的动作，就已经让她额头冒汗，气喘吁吁。
“好，休息一下，别坐下，原地活动活动，一会儿再蹲两组马步。”
“啊！还要蹲马步啊？”
小胖一听又不乐意了。
“让你下劈叉你又一个劲的喊疼，下不了，只能慢慢来咯。你不想疼，就别嫌麻烦，别偷懒。”李唐皱着眉头道。
小胖嘟着嘴，甩甩胳膊甩甩腿，休息了三四分钟后，李唐就催着她蹲马步。
“上身摆正，对，腰一定要挺直，往下蹲，膝盖和大腿平行，好，保持住。”
蹲马步一般来说一组最起码五分钟，但小胖蹲了还不到二分钟就双腿发颤，一个劲的叫：“受不了！受不了！”
“坚持，再坚持一会儿。我给你说，蹲马步对减肥的效果真的非常好。”
李唐压住她的肩膀，不让她起身。
然而小胖又坚持了不到五秒钟，就扑通一下摔倒在垫子上，象一条濒死的鱼，喘着气道：“不行了，我真的不行了。”
李唐看她确实坚持不了了，只得叹了一口气，蹲下来，拉起她的一条腿。
“你干嘛？”
范小胖吓了一跳，本能地想把腿缩回来，但没劲挣脱不了。
“干嘛？哼！”
李唐冷笑一声，一边帮她按着小腿上紧绷的肉，一边道：“象你这样平时从来不锻炼的，得要揉揉，要不然等明天早上乳酸堆积，别说拍戏了，连路都走不了。”
小胖虽然听不懂什么叫乳酸堆积，但她知道如果运动过量，隔天就会浑身酸痛。
她不好意思道：“谢谢啊！”
“别，只要你别以为我要占便宜就行，躺好了！”
“哦。”
小胖老老实实地瑜伽垫上躺好。
李唐手劲刚刚好，按完小腿按大腿，小胖虽然有点不好意思，但知道好歹，只能闭着眼睛，咬着嘴唇忍着，只是觉得那两只手按着按着就往上，眼瞅着快要接近中心点了，小胖实在是忍不住了，正要并拢双腿准备逃离之际，突然就感觉两個大拇指十分有劲地按住了中心点两侧的凹槽。
“嗷——”
那叫一个酸爽，小胖猝不及防，一下子就叫了出来。
“别动，别动，忍一忍，马上就好！”
李唐一边喊着，一边逐渐加大力量，一直维持了十几秒钟，眼瞅着小胖快要翻白眼了，这才放开。
小胖躺在垫子上缓了好长时间终于缓过来了，小脸红彤彤地朝李唐吼道：“你干嘛呀？”
李唐瞥了她一眼，冷哼道：“你现在站起来，感觉一下。”
小胖不知所以，慢吞吞的从垫子上爬起来，活动活动双腿，刚刚两腿还硬邦邦的，现在好多了，尤其是靠近中心点的两侧凹槽，刚才被李唐按住的时候，非常酸痛，但酸痛过来一下子轻松了不少，而且此时那种酥酥麻麻的感觉，就好像是……
这种感觉实在难以启齿，小胖只觉得自己的脸正在一阵一阵的发烫。
“对……对不起啊，李老师！”
“哼！”
李唐转过头，故意不理她。
小胖此刻是心情大致可以用又羞又愧来形容，对方刚才按的是自己很私密的部位，太羞人了；但人家却是好心，帮自己按摩理疗，自己还误会了人家，真不好意思。
很尴尬，一时不知道该说什么。
可好死不死，这时门铃却响了。出于愧疚心理，小胖连想都没想，忙说了声：“我来。”就急匆匆地走过去开门。
李唐连反应的时间都没有，刚想叫住她，门已然打开了，接着便听见小胖惊讶的声音：“彬彬姐？”
卧槽，大彬彬遇上小彬彬了！
站在门口的李彬彬看到开门的居然范小胖，吓了一跳，下意识道：“彬彬，你怎么在这儿？”
她今天原本心情很不错，前天晚上的滋润让她这两天的状态非常好，原计划今晚的夜戏，也早早的提前拍完。考虑到前男友昨天已经休息一晚上了，她回到房间洗白白，喷了香水，化了点淡妆，性致勃勃地过来敲门，却不想看到一张意外的脸，尤其这张脸还红扑扑的，额头上还有汗水，一看就知道刚刚进行了一番剧烈运动，她的心一下子就跌倒了谷底。
小胖本来看到李彬彬很意外，伱们不是关系不好么，怎么私下还有来往？可紧接着听到李彬彬近乎质问的语气问自己怎么在这儿，小胖顿时不爽了。
虽说两人在剧组关系处的不错，经常一起吃饭出去玩啥的，但这个关系好还是要分远近，在一个剧组关系好，但戏拍完了，这段友情可能也就结束了。这种属于临时朋友，或者说只是关系好一点的同事。
于是本来还想解释的她，下巴仰起，淡淡道：“我来李老师这儿坐一会儿，聊聊天。”
李彬彬眼神一凝，顿时警铃大作，刚想张嘴说话，这时李唐探出头来，看到两人还站在门口僵持，忙道：“是彬彬姐啊，别愣着了，赶紧进来吧。”hΤＴpＳ://ＷＷω.sndswx.com/
李彬彬想起前天晚上李唐警告说宾馆走廊有监控的事，顾不得再跟小胖对峙，好在对方听到李唐的声音，很知趣的让开了身体，李彬彬昂首挺胸走进房间，目光快速地在房间里扫了一圈。
床上有坐过的痕迹，但总体还算整洁，然后又看到地上铺着一条瑜伽垫子，难道在地板上运动？
她用审视的眼神看向李唐。
“哦，我正在教冰……小范几个形体动作。”
李唐脸色如常，微笑着解释了一句，继而又问：“彬彬姐，有事么？”
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“沈兄！”
“嗯！”
沈长青走在路上，有遇到相熟的人，彼此都会打个招呼，或是点头。
但不管是谁。
每个人脸上都没有多余的表情，仿佛对什么都很是淡漠。
对此。
沈长青已是习以为常。
因为这里是镇魔司，乃是维护大秦稳定的一个机构，主要的职责就是斩杀妖魔诡怪，当然也有一些别的副业。
可以说。
镇魔司中，每一个人手上都沾染了许多的鲜血。
当一个人见惯了生死，那么对很多事情，都会变得淡漠。
刚开始来到这个世界的时候，沈长青有些不适应，可久而久之也就习惯了。
镇魔司很大。
能够留在镇魔司的人，都是实力强横的高手，或者是有成为高手潜质的人。
沈长青属于后者。
其中镇魔司一共分为两个职业，一为镇守使，一为除魔使。
任何一人进入镇魔司，都是从最低层次的除魔使开始，
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然后一步步晋升，最终有望成为镇守使。
沈长青的前身，就是镇魔司中的一个见习除魔使，也是除魔使中最低级的那种。
拥有前身的记忆。
他对于镇魔司的环境，也是非常的熟悉。
没有用太长时间，沈长青就在一处阁楼面前停下。
跟镇魔司其他充满肃杀的地方不同，此处阁楼好像是鹤立鸡群一般，在满是血腥的镇魔司中，呈现出不一样的宁静。
此时阁楼大门敞开，偶尔有人进出。
沈长青仅仅是迟疑了一下，就跨步走了进去。
进入阁楼。
环境便是徒然一变。
一阵墨香夹杂着微弱的血腥味道扑面而来，让他眉头本能的一皱，但又很快舒展。
镇魔司每个人身上那种血腥的味道，几乎是没有办法清洗干净。
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