第一、喝多量热水：乳酸可以溶于水，喝热水可以有效缓解乳酸堆积。
第二、食用碱性水果：如香蕉、梨等，可以帮助分解人体内多余的乳酸。
第三、进行缓慢的有氧运动：运动30分钟可以消耗体内堆积的乳酸，同时减轻肌肉疼痛症状。
第四、避免剧烈运动：在无氧运动后的第二天，尽量避免无氧运动，避免剧烈运动，过个两三天就好了。
我从未听说过，剧烈运动导致乳酸堆积，以及过度疲累而机体受损的伤痛，睡个午觉就能好的。
这兴许就是中医的通病！
随便弄点草药，磨成粉，冲个水让人喝下去就说有什么神奇的效果，其实狗屁不是。
完全违背了科学常理，现在已经不是几百年前，不是跳跳大神，早点树根草皮就被忽悠能治病的年代了，要讲科学！
中医？
呵呵！
什么封建糟粕！
反正也不怕说，今天我把话撂这，作为一个粉丝有100多万的运动博主，我敢放话。
只要他今天的药粉有效，这些人睡个午觉就能缓解了乳酸堆积以及机体劳损造成的疼痛。
我倒立拉屎！】
这个博主的评论一出来，瞬间就爆了，因为说话言辞太过激烈，但居然引起很多人的共鸣。
这些人，几乎全都是运动博主，以及平时关注运动这方面的人。
因为他们了解，乳酸堆积，确实需要自然的调整适应，靠药物来消除乳酸堆积以及机体劳损的影响，目前还没有听说过。
只有听说过，用冰水冰一下，或许会对运动过后乳酸堆积的机体有恢复作用。
也有人骂的，特别是这个楼主发出来的评论里，有斥责中医不科学，是用树皮草根跳大神治病的封建糟粕，因此招来一大群人的责骂。
网络骂战，便开始了。
不过这跟陈超没有关系，等所有人都喝下药粉冲的茶水后，他才突然想起，自己还有个任务呢！
要在中午休息时，教会所有受训队员，拆卸和组装枪支。
这枪没有收回去，反正没有子弹，就连陈超现在安装在枪上的弹匣，也没有子弹。
只有随身带着的两个备用弹匣才是填满了子弹的。
崔墨以及两个卫生员要在这里观察，看看陈超所拿出来的药粉，是否对这些受训队员真的有他所说那样的效果。
既然教官在，在场的人不管再累也就没了睡意。
不是说怕他，而是这两个卫生员拿着本子和笔，在记录这些受训队员喝下陈超用药粉冲泡出来的茶水后，所体会到的感觉。
结果一个个说，喝完这茶水以后全身发热，似乎已经没有多少睡意了。
“既然大家暂时没有睡意，那么我教大家拆装你们的枪支吧！”
拆卸和组装枪支，这是一名士兵所该拥有的基础技能，既然来受训，那么了解和使用枪支，是所有受训人员必须要经历的事情。
而崔墨，本来就打算在下午的时候，不再进行体能方面的训练，而是转向对枪械的了解。
也就是先学习理论，然后再学习拆卸和组装，这本来就是下午的训练内容。
可是现在，却被陈超提前拿出来说了！
“现在，先让他们休息吧！”
崔墨想让受训人员再多休息会儿：“毕竟，无论是拆卸还是组装，对于他们还没有接触过枪支的人来说，需要点时间去理解和学习。
别太急了！”
陈超笑着说：“你问问他们，现在还能睡得着吗？”
崔墨一听，就知道是刚才那药粉的问题。
说实话，在场所有受训人员当中，说最累最困的，当属田景昊。
因为他最胖，所以上午跑的时候，最受罪的也就是他，晕倒最快的也是他。
但此刻，他却半点睡意也没有，不是因为总教官在这，而是因为他确确实实没有睡意。
最重要的是，他还感觉到自己身体在发热。
不只是他，所有喝下药粉冲泡的茶水之后，都感觉身体在发热，虽然这种发热的症状很轻微，但还是发热。
一个卫生员问他：“你现在感觉一下，自己的身体有什么不妥的地方。”
田景昊想都不想就直接说出口：“就是有点发热，我感觉已经低烧了，有没有温度计，我想测一下。”
导演言一也感觉到了，自己的身体在发热，虽然热的并不厉害，但终究是热。
于是也开口说道：“不只是他，我也怀疑自己现在有点低烧，麻烦也帮我测一下！”
周星河跟叶脉也有同样的感觉，连忙举手：“顺便，把我俩也给测一下，你有那个温度计吗？”
卫生员赶紧从药箱里掏出一个温度测量仪，就是那个测温枪，往在场所有受训人员脑袋上都滴了一下。
“36度5，36度8，36度8，36度3，37度，都是正常体温，没有任何发烧迹象。”
但卫生员还是在各自额头和背上，都伸手去试了一下，发现这几个人的皮肤还是很热的。
“这是一种假热现象，就跟男人和女人是一样的体温，却是两种不同的触碰体验。
同样的体温下，女人的身体摸上去冰冰凉凉，可男人摸上去却滚烫！
但你要不信邪，不管是测温仪，还是传统的水银温度计，都可以试着。”
一番测试过后，得出了个结论！
他们都没有发烧，只是自己感觉到热，也正是这股热，让他们已经没有想午休的想法。
而且，他们还感觉自己本来很疲累的身体，此时正在恢复，虽然很缓慢，但他们举手投足之间感觉更有力量。
“艾记者，既然这边的睡不着，那相信女宿舍那边应该也睡不着。
你去把杨白浅跟云婉儿叫过来，我教你们如何拆卸和组装枪支。”
艾山河兴致勃勃的去叫人了，说句实在话，他只是一名记者，枪支离他很远，最起码曾经是如此，但现在不一样了！
他现在就被分配到一支步枪，这可是真正的陆军装备步枪啊！
既然枪分到手，熟悉枪支的手段之一，拆卸和组装都要讲课了，他自然不能错过。
果然，喝了茶水之后，女宿舍这两人确实是已经没有睡意了，这时艾山河来敲门。
“白浅，婉儿，陈超在我们宿舍教其他人拆卸和组装枪支，你们快过来听听。
对了，枪拿上！”
崔墨在看戏，因为刚才陈超跟他打赌，他可以在休息的时间里，教会所有参训队员如何拆卸和组装手里的步枪。
但，崔墨看了看时间，现在离两点差不多还有一个小时，这差不多一个小时，就是他们今天的休息时间。
他不信，他不信陈超在这短短的不到一个小时时间里，能教会所有参训队员能够掌握枪支的拆卸与组装。
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“沈兄！”
“嗯！”
沈长青走在路上，有遇到相熟的人，彼此都会打个招呼，或是点头。
但不管是谁。
每个人脸上都没有多余的表情，仿佛对什么都很是淡漠。
对此。
沈长青已是习以为常。
因为这里是镇魔司，乃是维护大秦稳定的一个机构，主要的职责就是斩杀妖魔诡怪，当然也有一些别的副业。
可以说。
镇魔司中，每一个人手上都沾染了许多的鲜血。
当一个人见惯了生死，那么对很多事情，都会变得淡漠。
刚开始来到这个世界的时候，沈长青有些不适应，可久而久之也就习惯了。
镇魔司很大。
能够留在镇魔司的人，都是实力强横的高手，或者是有成为高手潜质的人。
沈长青属于后者。
其中镇魔司一共分为两个职业，一为镇守使，一为除魔使。
任何一人进入镇魔司，都是从最低层次的除魔使开始，
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然后一步步晋升，最终有望成为镇守使。
沈长青的前身，就是镇魔司中的一个见习除魔使，也是除魔使中最低级的那种。
拥有前身的记忆。
他对于镇魔司的环境，也是非常的熟悉。
没有用太长时间，沈长青就在一处阁楼面前停下。
跟镇魔司其他充满肃杀的地方不同，此处阁楼好像是鹤立鸡群一般，在满是血腥的镇魔司中，呈现出不一样的宁静。
此时阁楼大门敞开，偶尔有人进出。
沈长青仅仅是迟疑了一下，就跨步走了进去。
进入阁楼。
环境便是徒然一变。
一阵墨香夹杂着微弱的血腥味道扑面而来，让他眉头本能的一皱，但又很快舒展。
镇魔司每个人身上那种血腥的味道，几乎是没有办法清洗干净。
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