这个禁术修炼起来实在是太痛苦了，更过分的是没有正向反馈，强行修炼不是自己能够承受的。
宇智波悠对自己的意志力有非常清醒的认知。
最关键的是，他在筑基阶段，最核心的追求就是自然能量和肉体齐头并进，为进入下一个修炼阶段，打好最坚实的基础。
宇智波悠模糊的印象中，道家体系的修炼都认为，修者的身体是渡世宝筏，一旦发生破损，
在筑基完成之前，要绝对避免导致身体缺损的伤害，也不能损伤本源根基，如纵欲之类的事情不可接受。
如同迈特戴和迈特凯的锻炼强度，简直比纵欲还恐怖，换个人这么搞，只要几天就会出现尿血的症状。
宇智波悠能够确定，迈特戴在过去的十年中，至少出现了十次以上的尿血症状。
他的身体简直是千疮百孔，双臂、双腿、腰部，腹部、背部的肌肉都有横纹肌溶解留下的痕迹，而且反复的发生过不止一次。
不然绝不会有肌肉纤维黏连的情况。
与他相反是迈特凯，尽管刚刚十一岁，训练强度已经和父亲保持一致，而身体中竟然没有丝毫的暗伤。
宇智波悠大为惊讶，最后只能感慨：迈特戴，是个了不起的体术专家，更是一个伟大的父亲。
迈特家族的锻炼强度不可能不产生暗伤，迈特凯完全没有暗伤，自然是来自迈特戴的精心护理，以及足够的药剂。
以戴这个万年下忍的收入情况看，他把所有的钱都花在了儿子身上，而自己就是咬牙硬挺，甚至没钱买止疼药。
如果不是踏上了修仙之路，并且筑基有成，宇智波悠说不定会下定决心，花大价钱聘请迈特戴，他一定能帮自己设计出最强的体术锻炼计划。
而且聘请迈特戴监督自己执行锻炼计划，也能最大程度消灭自己的懒惰因子。
但现在是不行了，宇智波悠的身体发生了重大改变，筑基带来的变化非常夸张，都不需要迈特戴亲自检查，只要向这位体术专家略微描述，宇智波悠就会暴露自己的秘密。
宇智波不应该有超过千手的自愈能力，更不该有超过漩涡一族的查克拉量。
这都是会要命的秘密。
所以，还是等到完成筑基阶段，再自己摸索尝试吧。
宇智波悠撑着十倍体重的负重，一步一步的走完了自己的路，绕行木叶村一圈后还一步一步的走回了自己的家。
推开院门，颤抖着走完最后几步来到房门前，他看了一眼客厅里的时钟，心头顿时一喜。
“七点四十九分，比昨天提前了足足五分钟，不但进步了，而且进步的速度变快了。”
“真是想不到喵，这么蠢的锻炼方法，竟然有这么大的效果。”
三轮雅世走着猫步，环绕着宇智波悠转了一圈，仔细的观察他脱下衣物的上半身，发出了自己的惊叹。
因此高强度的锻炼，肌肉充血而高高隆起，宇智波悠显得格外强壮。
完全没有第一天的惨样，虽然宇智波悠的大脑觉得很爽，但身体却做出了肌肉痉挛和口吐白沫的表象，吓得三轮雅世不知所措。
也不像昨天那样，瘫倒在大厅中，灵魂幸福的升天。
今天宇智波悠有着更加强烈的爽感，却能清醒的脱下负重和马甲，站立着享受自然能量对全身的修复。
【才第三天就能站着结束附中训练，今天就可以尝试一下站桩，试试静功会有什么效果。】
简单的冲洗过后，宇智波悠换上一身宽松的训练服。
在三轮雅世不明所以的目光中，宇智波悠尝试扎马步。
他双脚分开与肩宽相同，然后缓缓的蹲下，重心下移，逐渐蹲深。然后按照短视频中看到的样子，双脚继续分开，然后举起双手与肩膀齐平。
仅仅三分钟，宇智波悠的眉头紧皱，他像上辈子一样感到大腿肌肉的酸痛，甚至出现了明显的抖动。
不对，这是有问题了。
他见过会扎马步的人，那些人绝对没有现在的自己强壮，但他们能够一扎半个小时，身体绝对不会出现任何抖动。
【对了，他们都说过，扎马步的要领是放松，松开筋骨……】
【我这大腿紧的就像铁柱一样，完全没有放松的可能，有哪里不对呢？】
【让我想想……】
【对了，扎马步不是站桩第一步，第一步是叫什么混元桩，我记得是种非常放松的姿势，试一试。】
混元桩真的很简单。
宇智波悠按照记忆中的印象，两脚微分与肩同宽，调整呼吸，放松身体。
随着平稳呼吸，心态平和，他开始稍微屈膝，做出半蹲半坐的样子，同时双手上抬与肩同宽，五指撑开，手心向内。
【放松，放松……】
渐渐的，宇智波悠找到了点感觉，他的姿势自然而然的发生了变化。
双手向内旋腕，做出了内抱外撑的姿态，而肩膀越来越放松，却没有任何耸下去的感觉。
【这个感觉有点意思了，脚上真的有了扎根大地的味道。】
慢慢的他做出了沉肩坠肘，含胸拔背的动作，整个人就像在怀抱着一口大钟，明明是向后的坐姿，却稳稳的站在那里。
三轮雅世看的莫名其妙，又觉得十分有趣，好奇的在宇智波悠的身上窜来蹦去，却没有惊醒不知不觉入静的铲屎官。
自然入静可不是睡觉，人的灵警醒着呢。
如果是遇到危险，入静者能够立刻作出反应，却不会因为熟悉且放心的生灵触碰就惊醒。
自然入静后，宇智波悠的身体便随着放松下来，身体的姿势也随着放松不断的发生微调。
桩功不求低，而是专注培养气血，气血充盈而自发流转，最终自然过渡到伸筋拔骨的阶段，也就是自然而然的变成低桩。んΤτΡＳ://Ｗωω.sndswx.com/
按说这是一个基础功夫，正常来说需要两三年的时间，身体素质才能满足需要。
但宇智波悠的身体素质非常强大，和普通人完全不在一个水平，甚至可以说是不同的物种，他的站桩进度自然不能按照常理考量。
不知不觉间，宇智波悠的姿势就切换到了马步桩，而且双膝垂挂，自然摆出了低架构的马步桩。
两个小时后，他感受到了“筋骨”的存在，并让筋骨跳动起来。身体随着筋骨跳动而上下抖动，大腿肌肉真的处于了放松的状态，类似军姿中的稍息姿势。
筋骨跳动约一刻钟后，宇智波悠感受到了气血。
那不是真实存在的气和血，而是一种难以描述的精神状态，但感觉上又好像真的有股气，在身体中充盈着。
他甚至有种上吊百会，下坠会阴的感觉。
非常奇妙。
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“沈兄！”
“嗯！”
沈长青走在路上，有遇到相熟的人，彼此都会打个招呼，或是点头。
但不管是谁。
每个人脸上都没有多余的表情，仿佛对什么都很是淡漠。
对此。
沈长青已是习以为常。
因为这里是镇魔司，乃是维护大秦稳定的一个机构，主要的职责就是斩杀妖魔诡怪，当然也有一些别的副业。
可以说。
镇魔司中，每一个人手上都沾染了许多的鲜血。
当一个人见惯了生死，那么对很多事情，都会变得淡漠。
刚开始来到这个世界的时候，沈长青有些不适应，可久而久之也就习惯了。
镇魔司很大。
能够留在镇魔司的人，都是实力强横的高手，或者是有成为高手潜质的人。
沈长青属于后者。
其中镇魔司一共分为两个职业，一为镇守使，一为除魔使。
任何一人进入镇魔司，都是从最低层次的除魔使开始，
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然后一步步晋升，最终有望成为镇守使。
沈长青的前身，就是镇魔司中的一个见习除魔使，也是除魔使中最低级的那种。
拥有前身的记忆。
他对于镇魔司的环境，也是非常的熟悉。
没有用太长时间，沈长青就在一处阁楼面前停下。
跟镇魔司其他充满肃杀的地方不同，此处阁楼好像是鹤立鸡群一般，在满是血腥的镇魔司中，呈现出不一样的宁静。
此时阁楼大门敞开，偶尔有人进出。
沈长青仅仅是迟疑了一下，就跨步走了进去。
进入阁楼。
环境便是徒然一变。
一阵墨香夹杂着微弱的血腥味道扑面而来，让他眉头本能的一皱，但又很快舒展。
镇魔司每个人身上那种血腥的味道，几乎是没有办法清洗干净。
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