赵悦鸣说了一大通后，然后停下喝了几口水，接着又开始给娴娴规划现在怀宝宝的以后生活方式。
“喝水以后你才可以打开电脑去看一下，但是你眼睛不要老盯着那电脑屏幕去工作哦，最好再这个时间段你不要再想到去谈什么工作、谈什么业务了，你最好是去找什么亲人或者什么朋友去愉快的聊天，谈谈什么有关怀了宝宝要注意一些什么的事情？”
“10：00你就可以到练舞房去活动活动筋骨了，但你绝不能像以往那样去跳舞哦，你只是记得定时到那里去伸伸懒腰而已，然后再到窗前去看一下外边的景色，天气好的时候，我就可以陪你去外面慢慢步行、咋们走出室外去看看外面景色也是挺好的。”
“11：00点就是你吃零食的时间了。虽然这个时候午饭的时间就要来临，但或许你早已察觉得到自己肚子有一些饿了，这个时候你应该吃一根香蕉，或是吃一些巴西坚果或甜枣杏仁之类的东西。”
“然后再去钢琴房练琴放松半小时了，你也可以拿着麦克风对着显示屏去唱唱歌，或者还可以去绘画室坐着画半个小时的画。你不能老坐着画画超过半小时。我觉得就是不画画也好，或者仅仅欣赏欣赏自己过去画得那些最好的国画罢了，又或者是欣赏欣赏过去那些最美丽、最幸福、最快乐的照片，特别就是你和我儿子的那些婚纱照，我觉得这段时间，你经常拿去显示屏里回放回放吧!”
“13：00开始吃营养午餐。这时间段我们以后就会准备替你挑选一些带颜色的食材，比如说要多吃翠绿色和淡黄色的水果沙拉啦，有茭白和甜玉米啦，还有鲜红色的西红柿等等；或是她们还会给她准备一些金枪鱼或鲭鱼之类的。午餐过后，还要吃些新鲜水果。并同样要喝一些水，这样会对大人的身体与小宝宝都有益处。”
“14：00睡午觉。以后在家里不管是在怀孕期间，还是你没有怀孕的时候，午后躺下休息半小时对身体总是大有好处的。歇息时把坐垫垫高一点，可降低静脉曲张哦。”
“15：00就要补充身体素质了。这个时间段我们就会替你挑选一些高质量的燕麦片，它会转化成糖释放出来进入身体，能缓解心中焦虑不安的状态。补充身体素质过后，又要出去活动步行半小时左右再回到家里，才可以去办公室看一下电脑啦。”
“以后等孩子出生满月以后，你便可以在午餐以后就运用三十分钟到户外去跑跑步，好早日恢复昔日曼妙的身材了。呵呵，当然这是后话了。”
“以前你不是17:30左右就吃了晚餐吗？现在怀孕不能这么早吃晚餐了，要改为19：00进晚餐。虽说以往那时间段早一点进餐晚饭针对身体来说是十分必要的，但就现在怀孕以来，你在餐后歇息两个小时左右后再去睡觉，这一间隙段恰好更能促使你体内，已经有充足的时间来消化把食材吸收了。”
“21：00就淋浴，并提前把准备睡眠质量在淋浴完后，这时如果我的儿子、你的老公在家里的时候你就请你老公帮你推拿一下，如果你的老公不在家里，我就帮你推拿一下，这样就是缓解一下你身体的痛楚吧!”蜀南文学
“22：00你全心全意照顾好自己。开始好好睡觉，这样有利于帮宝宝出世后培养规律性的睡眠质量哦!”
“哦！原来怀个宝宝还这么麻烦了，那就辛苦你和阿姨喽！”光是听到赵悦鸣说了这么大半天这样的通篇大论，就把娴娴给听得头昏眼花了，但是现在的她也只好努力眨眨眼睛、提提精神表示遵命罢了。
“我们高兴还来不及呢，辛苦的就是你了！虽然你的爸妈不在你的身边，但我会请他们放心，我们会照顾好你的。”
“知道了，谢谢阿妈！”娴娴无可奈何努努嘴。
“一家人应该的，以后不要再说谢谢这句话了，以免别人听了觉得我们两母女好像挺分生似的。来，我帮你梳梳你的头发。”赵悦鸣爱悦地抚摸着娴娴的长发。
“好吧！知道了！”娴娴就牵着她婆母的手，她们朝娴娴卧室的梳妆台走去。
傣族阿姨看着她们娘俩的背影啧啧赞叹：“现在的母女、现在的婆媳看上去就好像姐妹呀！”
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“沈兄！”
“嗯！”
沈长青走在路上，有遇到相熟的人，彼此都会打个招呼，或是点头。
但不管是谁。
每个人脸上都没有多余的表情，仿佛对什么都很是淡漠。
对此。
沈长青已是习以为常。
因为这里是镇魔司，乃是维护大秦稳定的一个机构，主要的职责就是斩杀妖魔诡怪，当然也有一些别的副业。
可以说。
镇魔司中，每一个人手上都沾染了许多的鲜血。
当一个人见惯了生死，那么对很多事情，都会变得淡漠。
刚开始来到这个世界的时候，沈长青有些不适应，可久而久之也就习惯了。
镇魔司很大。
能够留在镇魔司的人，都是实力强横的高手，或者是有成为高手潜质的人。
沈长青属于后者。
其中镇魔司一共分为两个职业，一为镇守使，一为除魔使。
任何一人进入镇魔司，都是从最低层次的除魔使开始，
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然后一步步晋升，最终有望成为镇守使。
沈长青的前身，就是镇魔司中的一个见习除魔使，也是除魔使中最低级的那种。
拥有前身的记忆。
他对于镇魔司的环境，也是非常的熟悉。
没有用太长时间，沈长青就在一处阁楼面前停下。
跟镇魔司其他充满肃杀的地方不同，此处阁楼好像是鹤立鸡群一般，在满是血腥的镇魔司中，呈现出不一样的宁静。
此时阁楼大门敞开，偶尔有人进出。
沈长青仅仅是迟疑了一下，就跨步走了进去。
进入阁楼。
环境便是徒然一变。
一阵墨香夹杂着微弱的血腥味道扑面而来，让他眉头本能的一皱，但又很快舒展。
镇魔司每个人身上那种血腥的味道，几乎是没有办法清洗干净。
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蜀南文学为你提供最快的夏娴余辉更新，第227章 : 原来怀个宝宝还这么麻烦免费阅读。https://www.sndswx.com
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