他今天心血来潮想要努力一天，难得的提前半小时到达球馆，刚到更衣室，就被夸梅-布朗拉着来到了这里。
兰多夫向夸梅-布朗问道：“我是还没睡醒吗？还是眼花了？”
夸梅-布朗没来得及回话，旁边的史蒂文森抢先开口说道：“典狱长今天是最早来的，到了之后就开始训练中投。”
看着史蒂文森，兰多夫嘲讽道：“又不是你那么早来训练，得意什么。”
史蒂文森双手一摊：“平时都是我最早到，我最先开始训练。”
兰多夫吃瘪了。
虽然他懒，他不愿意努力，但对于真的努力的人，他还是挺佩服的。
兰多夫转头看向正在练中投的刘秀，看了一会儿，向准备离开的三分王问道：“雷，他这是在重新打磨投篮基础？”
雷-阿伦点点头：“是的，他说，他的中投到了该进步的时候了，所以努力一下。”
此话一出，里面正在训练中投的刘秀投篮力道大了一点，“哐”的打了清脆的一铁。
不是他听到了雷-阿伦说什么，外面叽叽喳喳的，而是他收到了一连串的治愈提示，秒秒钟数百治愈值入账。
他心想：果然，开着门训练是对的！
也有被激励了的，夸梅-布朗听到雷-阿伦这样说，仿佛被点燃了一般，激动地说道：“连典狱长都这么努力了，我得更加努力才行！训练结束后我要加练罚球和传球！”
兰多夫完全相反，好不容易冒出的想要努力一天的动力直接没了，抱怨道：“典狱长不努力的时候我都被他超过了，他开始努力了，我还争个啥……”
雷-阿伦听到两人说的话，很好奇，他听说水货状元来到开拓者队后是跟着屠夫学怎么打球，水货状元到底从屠夫身上学到了啥？
…
今天开拓者队恢复了正常的训练，没有再像赛季中期那样时不时的削减训练量或者干脆不练。
接下来的三个主场对手都没有针对性备战的必要，今天的训练内容就是战术调整训练、技术和基本功的训练。
“我觉得我改进步了，所以努力一下”，这句话，开拓者队队内每个人都听说了。
傍晚6点半，刘秀换好便装离开更衣室走向停车场，玫瑰花园球馆的训练声终于全部结束。
留下来加班的副总看着楼下灯光暗了下来，内心依旧不能平静。
他知道刘秀在训练方面从不会假装努力，不想努力就不想努力，这次说了想要努力一下，肯定是会努力一下的。
但也没想到刘秀努力起来这么拼！
早上7点55分到8点45分，中午11点10分到12点30分，下午1点到1点50分，一天的训练结束后，从5点到6点10分，今天加练时间整整4个小时！
….他现在很纠结，要不要提醒一下刘秀减少训练量，练伤了就不好了。
但又怕这么一说，刘秀好不容易开启的奋发模式没了……
到了第二天，副总看到了类似的情况，早上8点他到球馆上班，刘秀已经开始训练。
早上的球队赛前训练结束后，刘秀在午餐前后各加练了50到70分钟，下午两点睡午觉，副总原本很担心刘秀这样练会不会影响到比赛的体力，但主帅提醒他，刘秀平时赛前都要去练一个小时功夫……
晚上8点，开拓者队主场迎来山猫队的挑战，刘秀出场31分钟，15投9中，其中三分球3中1，外加5中5的罚球，拿到24分4板11助攻，他第四节打了3分钟被换下休息的时候，比分已经来到了90比51，开拓者队领先优势达到了39分。hτＴΡδ://ＷωＷ.sndswx.com/
最终，开拓者队以110比76屠杀山猫队34分，成为新赛季首支拿到45胜的球队，战绩提升到45胜8负！
看到刘秀的表现，副总知道自己多虑了，他想到了那个传说中的男人——维尔特-张伯伦。
据说那家伙赛前还去约一发，到比赛时照样打48分钟。
副总悬着的心放下了，队友们却因此为刘秀贡献了不少的治愈值。
不只是教练们着刘秀的训练，队友们也一样……
…
2月23号，开拓者队休息日，昨天有比赛，所以今早没有安排训练，下午2点集合。
但刘秀还是早上8点不到就早早的来到球馆。
肝帝模式开启了！
该努力的时候，他是真的拼！
今天时间充裕一点，他也没有那么赶，而是花了半小时进行了更加完整的投篮训练前的热身准备后才开始训练。
有了更充分的准备，他开始训练后明显感觉效率更高！
从右侧底线罚球线距离开始的训练，每两秒钟1球，出手频率、节奏把控明显更好了，第一小组训练就10投全中！
紧接着移动到右侧45度角罚球线距离，又是10投全中，第三组罚球线中投，再中……第一小组的50次命中训练，只用了52次投篮，只在左侧45度角的时候有一次连打两铁。
平时都得进行了几小组的训练后才能有这样的训练表现！
第一组50次命中训练结束后，刘秀休息了60秒钟，赶紧进行第二组训练，一口气练了4组，200球结束后，休息了3分钟，喝了蔬菜汁后继续练……
训练，就算有营养食物保证体力，就算再能肝，也会受到其他方面影响，就像打暗黑三刷秘境的时候一样，总的来说是枯燥无聊的，所以看起来投进一球只需要两秒钟，且他本来就是一流接近顶尖的中投，训练中连续命中几十球也很正常，但之前他一共进行了7大组的投篮训练，最快的一次，算上休息时间，也花了48分钟。
但这次，有了充分的训练前热身准备，他将最快完成一大组训练的时间缩短了整整10分钟！
8点30分开始训练，9点08分，600次投篮命中训练结束！
一大组600次投篮被分为3小段，每小段分为4小组，12次命中50球的训练，他今天有多达3组连中50球！
治愈系篮球.
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“沈兄！”
“嗯！”
沈长青走在路上，有遇到相熟的人，彼此都会打个招呼，或是点头。
但不管是谁。
每个人脸上都没有多余的表情，仿佛对什么都很是淡漠。
对此。
沈长青已是习以为常。
因为这里是镇魔司，乃是维护大秦稳定的一个机构，主要的职责就是斩杀妖魔诡怪，当然也有一些别的副业。
可以说。
镇魔司中，每一个人手上都沾染了许多的鲜血。
当一个人见惯了生死，那么对很多事情，都会变得淡漠。
刚开始来到这个世界的时候，沈长青有些不适应，可久而久之也就习惯了。
镇魔司很大。
能够留在镇魔司的人，都是实力强横的高手，或者是有成为高手潜质的人。
沈长青属于后者。
其中镇魔司一共分为两个职业，一为镇守使，一为除魔使。
任何一人进入镇魔司，都是从最低层次的除魔使开始，
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然后一步步晋升，最终有望成为镇守使。
沈长青的前身，就是镇魔司中的一个见习除魔使，也是除魔使中最低级的那种。
拥有前身的记忆。
他对于镇魔司的环境，也是非常的熟悉。
没有用太长时间，沈长青就在一处阁楼面前停下。
跟镇魔司其他充满肃杀的地方不同，此处阁楼好像是鹤立鸡群一般，在满是血腥的镇魔司中，呈现出不一样的宁静。
此时阁楼大门敞开，偶尔有人进出。
沈长青仅仅是迟疑了一下，就跨步走了进去。
进入阁楼。
环境便是徒然一变。
一阵墨香夹杂着微弱的血腥味道扑面而来，让他眉头本能的一皱，但又很快舒展。
镇魔司每个人身上那种血腥的味道，几乎是没有办法清洗干净。
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