白溪上下打量了下李青：“虽然你体质比较好，但没有专门训练过，所以你下盘很不稳，空有一身力气无处用不到对的地方。”
白溪这讲解拳拳到肉，李青也是这么想的，这一上午他也觉得自己下盘很不稳，主要是脑子里没装着这方面的东西，他也知道自己力气会大些，但没专业知识补充也只是空壳子。
而白溪虽然是个女生看起来弱不禁风的样子，但是身子骨里稳的一撇，这就是知识的力量。
“那怎么办？”李青问道。
“我先教你几个简单练下盘的方法吧，有空你就练练，当然这个不是今天的重点，所以你只需要看着就行。”
然后李青就见白溪边做动作边说着。
“正常来说锻炼下盘的方式有很多，常见的有扎马步，深蹲，跑步等等，具体你可以根据你有多少时间来选择具体用哪个。”
“而锻炼的最好的时间是早上，或者傍晚饭前那段时间。”
白溪给李青做了几组标准的马步和深蹲，然后说明了让他根据自己身体承受度来决定多少个多少分钟一组，但不要一组就练到力竭，而是差不多了还有余力就收住，然后休息几分钟再继续下一组，往后根据情况再慢慢往上调整即可，这样才能有效的锻炼下盘。
其次就是给李青教了几种放松腿部肌肉和身体的方法，与李青之前健身时学的拉伸倒是有不同的地方。
“白老师我之前在健身房也学过类似的拉伸方法，那些有用吗？”
白溪顿了下解释道：“正常来说是没问题的，但是这些拉伸方法只是普遍的，所以并不是每个人都能获得完全收益，我这个是根据你身体的情况给你定制的，所以最好是按我这个来，这个能最大程度的放松你的身体，能明白吧？”ΗtτＰＳ://Ｗww.sndswx.com/
“行，懂了。”李青是没话说了，心想这老师简直绝了，找白溪当老师真是最明智的选择，没想到白溪在这方面这么用心，还给自己定制了一套拉伸放松的动作。
唯一有点奇怪的她是怎么根据自己的身体定制的，自己应该没说过自己身体数据吧？唯一的可能就是上午那一场场的白给，让她观察到了，越想越可怕，这个女人！
“哦对了，我给你发了些我以前练习时会看的解析视频，你可以看看学习下人家反应对策，当然不要完全照着了，对决讲究的是随机应变，照着教程来只会正中对方的下怀。”
“行。”李青答应道。
随后白溪便给李青教了一些见招拆招的讲解，其次重点纠正了下李青试图声东击西的套路思想，教了教李青可以声东击多侧以打乱对方的应对，或者如果下盘够稳强攻对方弱项之类的。
另一些防的手段则是，防招的时候无论是手还是脚都必须拿背侧档，承受度高，还要注意观察对方的攻击位置然后来移动自己的脚的位置。
反正就是敌动我动敌不动我也不动，虽然也可以动，但也是根据情况或自己体力来定，不做没有意义浪费体力的事。
但总体下来就是根据现场情况来，如果你是比赛跟别人对打，身体上占不到优势就猥琐拉扯。
身体上有优势就强攻，不要给对方反应的时间，其次最常见的生活中遇见挑衅的和那些闹事的，反而是最容易解决的，毕竟不是所有人都是专业去练过的，大多的普通人也就是踢拉挡扯挥，很容易就猜到了。
而白溪则是给李青按照职业选手的规格来的，虽然有点小题大做，但不影响。
跟着白溪一路的解析，李青是打开了新的大门，受益匪浅，也是想到还有那么多姿势可以拿来装13。
最后的一个小时，李青又感觉自己行了，又继续跟白溪solo着。
“白老师你小心点，我感觉我又行了。”
李青这次就没有那么莽了，一开始先是跟白溪对峙了下，然后找到了时间冲了上去。
右脚挡了白溪挥来的一脚，然后李青抓住机会准备用拳头吸引白溪的注意力，但是他还没反应过来整个人又莫名其妙倒地了，往下看去白溪却是刚刚收脚。
“也对啊，对方又怎么可能只是一脚呢。”李青心想着正在思考自己哪个环节出了问题。
该拉扯也是拉扯了，该挡也是挡了，之后不是就该攻过去了吗？不对，李青又想起了白溪之前说的随机应变，自己还是莽了，稳住了心态又站了起来。
然后一下午最后的时间李青又跟白溪拉扯了几局，最后李青是状态越来越好，也是能跟白溪对上几招了，可惜距离推倒白溪是难上加难，连让对方身体失去重心都是很难做到的。
“白老师，你个老师把自己练的这么强是为了啥啊？”李青问出了自己最想问的问题，然后擦着额头上的汗。
“对啊。”观战已久的林钰也是接道，而刘恋倒是很平静，她知道白溪这么做的理由，不过她不说。
听到李青这么问，白溪还假意思考了下，然后随口道：“因为我想，于是就学了，不行吗？”
“额...”李青尬住了，心想这么敷衍的吗？
“行了，今天下午就差不多了，你好好回忆下我之前说的东西，有时间也是好好练下下盘，你也别想着短期能有我这种效果，你最大的优势就是身体，而能不能好好利用这副身体才是关键，能明白吧。”
“大概明白了，今天麻烦你了啊白老师。”
白溪解开了头发，拿着帕子擦了擦汗，今天的出汗量也是远超从前，然后又活动了下手腿，感觉有微微酸，心想果然是好久没练有些生疏了。
然后李青也是收拾收拾跟着回到了客厅里，此时身上也是一身汗，去楼上简单冲了下澡把衣服洗干净挂好后又回到了楼下。
这一下午李青的武科一共加了5点，有些出乎李青意料，效率倒是不错，那这个任务还是能做做的。
此时白溪是早早就离去了。
李青也只能来到林钰面前试图炫耀下。
“宝宝，你男人今天帅不帅，有白老师教我感觉很快我就能更强了。”
李青刚说完就林钰就忍不住想吐槽了。
“还帅不帅，都被白老师吊起来打了，身上疼不疼，你个业余还跟白老师逞强，也不稳住点。”
林钰又想起今天李青被虐的各种姿势，毕竟是拳拳到肉，虽然不是真的对打，但看李青挨打的样子还是有点心疼的，不过一想起李青是为了自己也是心里一暖。
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“沈兄！”
“嗯！”
沈长青走在路上，有遇到相熟的人，彼此都会打个招呼，或是点头。
但不管是谁。
每个人脸上都没有多余的表情，仿佛对什么都很是淡漠。
对此。
沈长青已是习以为常。
因为这里是镇魔司，乃是维护大秦稳定的一个机构，主要的职责就是斩杀妖魔诡怪，当然也有一些别的副业。
可以说。
镇魔司中，每一个人手上都沾染了许多的鲜血。
当一个人见惯了生死，那么对很多事情，都会变得淡漠。
刚开始来到这个世界的时候，沈长青有些不适应，可久而久之也就习惯了。
镇魔司很大。
能够留在镇魔司的人，都是实力强横的高手，或者是有成为高手潜质的人。
沈长青属于后者。
其中镇魔司一共分为两个职业，一为镇守使，一为除魔使。
任何一人进入镇魔司，都是从最低层次的除魔使开始，
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然后一步步晋升，最终有望成为镇守使。
沈长青的前身，就是镇魔司中的一个见习除魔使，也是除魔使中最低级的那种。
拥有前身的记忆。
他对于镇魔司的环境，也是非常的熟悉。
没有用太长时间，沈长青就在一处阁楼面前停下。
跟镇魔司其他充满肃杀的地方不同，此处阁楼好像是鹤立鸡群一般，在满是血腥的镇魔司中，呈现出不一样的宁静。
此时阁楼大门敞开，偶尔有人进出。
沈长青仅仅是迟疑了一下，就跨步走了进去。
进入阁楼。
环境便是徒然一变。
一阵墨香夹杂着微弱的血腥味道扑面而来，让他眉头本能的一皱，但又很快舒展。
镇魔司每个人身上那种血腥的味道，几乎是没有办法清洗干净。
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