“师父。”夏春瑶换了身轻便的衣服，恭恭敬敬的给祁承阳奉茶行礼。
“今天是老夫教你武功的第一天，刚才我已经看过这里的地形了，你就绕着这个园林外围随随便便的跑个五圈吧。”祁承阳道。
一旁的暖玉听到这话差点替自家小郡主哭出来，这个园林很大啊，五圈那叫随随便便吗？
“怎么，你没有这个毅力？吃不了这个苦？”见夏春瑶不动，祁承阳冷着脸道。
“师父您误会了，我怎么会吃不了这个苦呢。不过在开跑之前，师父您容我做个热身运动。”夏春瑶说着便开始活动了起来。
“热身运动？”祁承阳第一次听到跑步之前还要做什么热身运动的。
“是啊师父，这五圈的距离可不少呢，我要做好热身运动再跑，不然明天我可爬不起来了。”上学时候，每次跑过八百米还要爬上铺的夏春瑶表示，这热身运动一定要做到位，可以减轻很多痛苦。
夏春瑶在祁承阳面前，喊着口号做完了拉伸运动、关节活动。
“做完了？”看着夏春瑶做着各种稀奇古怪的动作，祁承阳表示不理解，不过也没有阻止她。
“是的师父。”夏春瑶在原地蹦跶了几下，让自己身体放松。
“那还不跑起来。”
“是，师父！”夏春瑶可不敢拖拉，立刻抬脚跑了起来。
虽然自己不是职业的运动员，但是她曾经为了提高自己的体能，上过体能训练课。hτＴΡδ://ＷωＷ.sndswx.com/
跑步的时候身体要向前，一定要正直，头部向前，并保持在肩膀正上方，不要左偏右偏的，这样就容易颈椎受伤。
还有一点也很重要，跑的时候不要后脚跟落地，用脚前脚掌去接触地面，这样肌肉会比较放松，虽然速度会比较慢，但是跑起来却很轻松。
第一圈跑下来夏春瑶觉得还好，第二圈的时候就有些吃力了，到了第三圈她都感觉脚麻了。
在这种时候，她还是控制腹肌，调整呼吸。
但是夏春瑶心里还是忍不住口吐芬芳了，特么，魏靖霆没事买那么大的园林做什么！
“还有两圈。”祁承阳坐在园林的大门口，吃着点心喝着茶。
暖玉看得都心疼死了，这练武怎么还要跑步啊，还五圈，她们家小郡主的腿还好吗？
小郡主她从小锦衣玉食的，出门不是坐马车就是坐轿子的，哪里受过这样罪啊。
暖玉抹着眼泪，这才第一天呢，今后可怎么办呀。
“你哭什么？”祁承阳看了一眼身边站着暖玉。
“前辈，这也差不多了吧，小郡主从来没有跑过这么长的路，她会受伤的。”暖玉咬着唇小心翼翼的说道。
“这点苦都吃不了，日后如何跟我习武？”祁承阳倒是觉得夏春瑶应该能够坚持的下来，她可没有旁人看起来那么弱小。
鹿铃是听说夏春瑶今天要跟剑圣祁承阳习武，吃了早饭就过来了，但是刚走到门口就发现，这氛围怎么奇奇怪怪的。
“鹿铃姑娘。”暖玉见到鹿铃立刻喊道。
“暖玉，这位是剑圣前辈吗？”鹿铃问道。
“是的。”
“前辈好，我是小郡主的徒弟，我叫鹿铃。”鹿铃有些小紧张，立刻恭恭敬敬的行礼。
“你是她的徒弟，她教你什么？”祁承阳好奇道。
“琵琶。”鹿铃回答道。
祁承阳点点头，“她倒是多才多艺。”
“前辈，我师傅她不但琵琶弹的好，舞也跳的好，还会做菜。最重要的是，人还长得漂亮。”
“除了武功不好，其他都很好。”祁承阳放下茶杯淡淡一笑，“再十全十美的人，要是保护不了自己，也是白搭。”
“前辈说的对，所以还请前辈多多关照我师傅。”鹿铃上前被祁承阳锤肩。
“你这丫头会来事，这事不用你说，老夫也会倾囊相授。老夫这辈子可就这么一个徒弟，就靠她继承衣钵了。”祁承阳本来是没有打算收什么徒弟的，收夏春瑶为徒弟，完全就是一个意外。
夏春瑶跑完五圈的时候，人都麻了，很想瘫倒在地，但是还是被鹿铃扶着走了一段路。
“师父，圆满完成任务。”夏春瑶站在祁承阳跟前，脚都有些站不稳。
“不错，你让我看到了你的决心，很好。今天就到此为止，这个你拿着，回去看看，明日我抽查。”第一天不需要给夏春瑶压力，今天这五圈祁承阳是为了看她的耐力和决心。
夏春瑶没有让他失望，她坚持下来。
“啊，今天就这样好了吗？”夏春瑶有些没反应过来。
她自己在跑步没有发觉，其实时间已经过去很久了。
“来日方长，不急于一时。”祁承阳起身道，“好好把书看完，明天同一时间继续。”
夏春瑶拿着祁承阳给自己的书，明天同一时间继续跑步吗？她的腿真的是要废了。
“明白了师父。”
祁承阳离开之后，夏春瑶这才一屁股坐在地上。
“小郡主您没事吧，要不要您比给您去请大夫瞧瞧。”暖玉蹲在地上，心疼的要死。
夏春瑶扯出一抹笑容，“你忘了？我自己可以给自己看诊，没事，这种情况我已经经常遇到。”
有谁上学的时候没有跑过八百米？只要在上学，就逃不掉。
“暖玉你差不多可以过去了，陈澍皇子东西到了就你替我清点，单子在我房间里。”夏春瑶需要好好休息一下。
“是，小郡主。”暖玉也觉得小郡主需要好好休息，这围着园林跑了五圈，要是她的话，早就没有命了。
小郡主好厉害，竟然能够跑下来。
“师傅，要不要再走走，不然小腿可是会粗的。”鹿铃扶着夏春瑶站起来道。
“恩，再走走，不然明天别说跑步了，我怕都站不起来。”夏春瑶忍着身上的不适感，被鹿铃搀扶着，缓缓的在院子里挪动。
暖玉拿着清单到红袖添香没多久，陈澍的人就到了。
她领着人去了嘉王府，一一将物品清点完毕。
“暖玉姑娘，东西没少吧？”
“都齐了，麻烦陈澍皇子了。”
“本王这里有一封信，麻烦暖玉姑娘带给小郡主。本王今日就要启程回北苍国了，来不及跟小郡主告别，还有这些银票是买那个啤酒的。”陈澍将信递给暖玉，这信里面的内容是关于陈烨的。
暖玉将信和银票全部放入怀中，随后道，“奴婢会转达给小郡主的。”
“有劳。”
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“沈兄！”
“嗯！”
沈长青走在路上，有遇到相熟的人，彼此都会打个招呼，或是点头。
但不管是谁。
每个人脸上都没有多余的表情，仿佛对什么都很是淡漠。
对此。
沈长青已是习以为常。
因为这里是镇魔司，乃是维护大秦稳定的一个机构，主要的职责就是斩杀妖魔诡怪，当然也有一些别的副业。
可以说。
镇魔司中，每一个人手上都沾染了许多的鲜血。
当一个人见惯了生死，那么对很多事情，都会变得淡漠。
刚开始来到这个世界的时候，沈长青有些不适应，可久而久之也就习惯了。
镇魔司很大。
能够留在镇魔司的人，都是实力强横的高手，或者是有成为高手潜质的人。
沈长青属于后者。
其中镇魔司一共分为两个职业，一为镇守使，一为除魔使。
任何一人进入镇魔司，都是从最低层次的除魔使开始，
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然后一步步晋升，最终有望成为镇守使。
沈长青的前身，就是镇魔司中的一个见习除魔使，也是除魔使中最低级的那种。
拥有前身的记忆。
他对于镇魔司的环境，也是非常的熟悉。
没有用太长时间，沈长青就在一处阁楼面前停下。
跟镇魔司其他充满肃杀的地方不同，此处阁楼好像是鹤立鸡群一般，在满是血腥的镇魔司中，呈现出不一样的宁静。
此时阁楼大门敞开，偶尔有人进出。
沈长青仅仅是迟疑了一下，就跨步走了进去。
进入阁楼。
环境便是徒然一变。
一阵墨香夹杂着微弱的血腥味道扑面而来，让他眉头本能的一皱，但又很快舒展。
镇魔司每个人身上那种血腥的味道，几乎是没有办法清洗干净。
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蜀南文学为你提供最快的报告太子：太子妃有社交牛逼症更新，第315章 围着园林跑五圈，人麻了免费阅读。https://www.sndswx.com
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