结果，洛铭却给他们介绍了一套非常简单行之有效的动作，大家都能够做下来。
“大家跟着我的节奏一起来，这是教学，很容易上手的。”
“而事实上，这套运动一旦弄下来之后，大家也能够在平时的日常生活当中好好的利用起来。”
“哪怕是工作闲暇和课间休息的时间里面都可以运动一下。”
“电视机前和网络直播间的观众朋友们，也可以跟着我们一起做。我让大家来做这套动作的原因，还是希望大家能够有一个健康的体魄。”
“只要能够持续做下去，还是会有很不错的效果的。”
听到洛铭这么说，大家都不由得聚精会神起来。
连带着直播间和网络上面的这些观众朋友们，一个个的也都全神贯注的看着他的教学。
结果动作出奇的简单，高抬腿拍拍手，左右侧拍，还有后续的弹腿。
这些动作几乎只要是个人都能够做出来，而且基本上都能做得很标准。
看完洛铭的这些动作之后，在场的男嘉宾都不由得一脸的郁闷：
“哎呀，刚才就应该把这个半小时的任务接下来！”
“否则的话，今天我们就能够拿到更多的奖励了！”
“没错没错，洛铭你太保守了。这点动作难道我们还做不了吗？你也太小看我们了吧？”
这时候王志宇一下子就站了出来笑着说道：
“各位老师，如果你们觉得自己能够坚持半小时的话，刚才我说的话还会算数的。”
“而且我给你们的奖励三倍，你们今天因为打炉子和做烘焙获得了10个贝壳！”
“如果你们所有人整体能够坚持半小时，节目组就给你们30个贝壳奖励！”
“当然了，奖励翻倍的同时，乘法也得翻倍。如果你们失败了，把今天的奖励还给我的同时，还要再欠我10个贝壳。”
“你们觉得这笔买卖怎么样？很不错吧？”
“你们不是有信心能够坚持半小时吗？那就来试试这个新的任务吧！”
听到王志宇这么说，刚才信心满满的这些人都不由得一下子愣住了。
还是黄老师比较聪明，毕竟有老狐狸的称号，一下子就觉得这事出反常必有妖。！
“大家不要冲动，千万不要轻易答应王志宇这个家伙。他可不会那么好心给我们那么多奖励的。”
“刚才阿铭也跟我们说了，这个健身操要坚持半小时，肯定很不容易。”
“你们想一想，可能这些动作做个几分钟没什么，但是半小时一直这么做，你能受得了吗？”
大家一听黄老师这么说，顿时也就反应过来了，在场的没几个是经常锻炼身体的。
一直这么做，虽然是简单重复的几个动作，但也难以坚持呀！
“那我们还是按之前那个10分钟的任务来吧。如果成功了就多拿一半的奖励，失败了就把我们的奖励还回去，怎么样？”
这时候一帮人都不由得咨询一下洛铭。
毕竟这套名叫健子操的动作是他自己创的，后面想要看到怎样的效果他最清楚。
洛铭这时候想了想，觉得10分钟应该没问题吧？
于是他点了点头说：
“可以，那我们就尝试一下吧。不过导演说要有一个比较标准的动作判定。”
“大家可要认真，要不我就着了他的道了。”
王志宇这时候笑着说：
“大家到时候可以看视频回放，一下子就能够有一个信息的判断了。我们可不会胡乱诬陷人。”
看王志宇的这个态度，显然是不相信这帮老爷们能够把10分钟坚持下来的。
这可是真的激怒了这帮老同志了。
“嗨呀，你这个态度就很让人来气呀。不行不行，证明自己是真男人的时候到了！”
“来了，兄弟们，我们必须得把这任务给干完。不能让这个贱兮兮的导演给看扁了！”
底下的观众和水友们也是一个个的嗷嗷叫着，愣是让这些老同志们一起过来完成任务。
都是看热闹不嫌事大的。
然后确定要做了之后，洛铭打开了自己的手机音乐播放器，直接笑着说：
“好了，各位老师，现在我在前面带着大家做。”
“顺道督促一下大家的动作，可千万不要掉链子呀。能不能拿奖励就看你们了。”
听到洛铭这么说，大家也来了劲，一下子就进入到锻炼身体的节奏里面：
只不过当洛铭的手机响起一段特殊的前奏时，一帮人都不由得又是一激灵。蜀南文学
一阵独特的民族乐器长箫吹奏响起，后面还配合了一些现代化的电音音乐。
这一种古今结合的曲风显然是洛铭独有的。
自从在歌王争霸节目里面唱过《青花瓷》之后，这种曲风就迅速被乐坛的各路才子研究了一番。
很多人开始模仿这种曲风来出音乐，但效果都很一般。没有一个能够跟青花瓷相提并论的。
后面粉丝们都纷纷在说，洛铭什么时候才能再出这种东方古风的歌曲呢。
结果洛铭不断的出新歌，但后面这种曲风的歌曲却一首都没有。
此时此刻，突然之间听到这么一阵激昂又带着古风风味的前奏，一下子就引起了所有人的关注。
“好家伙，这是新歌吧？天哪，看这个节目我们还经常能够听到洛铭和雨女谍的新歌，真是太幸福了吧！”
“听着前奏就觉得特别激昂，跟以前青花瓷的作曲曲风完全不一样啊，这又是什么路子？”
“哈哈，管他什么路子，只要是洛铭大神创作出来的歌，我们就爱。太爽了，又有新歌可以听了！”
“不过，这种激昂的节奏配健身不是最好的吗？后面到底是什么样的表现，真是让人期待呀。”
别说是网友们了，现场的嘉宾也是很喜欢洛铭的音乐的。
特别是白茹，以前就非常关注这对神仙情侣。
毕竟，她跟云雨蝶还是蛮熟悉的。所以，对于云雨蝶的另一半，她也是多留意了一些。
以前是简单的信息了解，但今天相处下来却对洛铭这个人更加的赞赏了。
真是一个神仙男人。
这时候突然之间听到洛铭的新歌，她也激动了起来：
“哎哟，这是新歌呀，算是我们嘉宾福利了吧？”
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“沈兄！”
“嗯！”
沈长青走在路上，有遇到相熟的人，彼此都会打个招呼，或是点头。
但不管是谁。
每个人脸上都没有多余的表情，仿佛对什么都很是淡漠。
对此。
沈长青已是习以为常。
因为这里是镇魔司，乃是维护大秦稳定的一个机构，主要的职责就是斩杀妖魔诡怪，当然也有一些别的副业。
可以说。
镇魔司中，每一个人手上都沾染了许多的鲜血。
当一个人见惯了生死，那么对很多事情，都会变得淡漠。
刚开始来到这个世界的时候，沈长青有些不适应，可久而久之也就习惯了。
镇魔司很大。
能够留在镇魔司的人，都是实力强横的高手，或者是有成为高手潜质的人。
沈长青属于后者。
其中镇魔司一共分为两个职业，一为镇守使，一为除魔使。
任何一人进入镇魔司，都是从最低层次的除魔使开始，
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然后一步步晋升，最终有望成为镇守使。
沈长青的前身，就是镇魔司中的一个见习除魔使，也是除魔使中最低级的那种。
拥有前身的记忆。
他对于镇魔司的环境，也是非常的熟悉。
没有用太长时间，沈长青就在一处阁楼面前停下。
跟镇魔司其他充满肃杀的地方不同，此处阁楼好像是鹤立鸡群一般，在满是血腥的镇魔司中，呈现出不一样的宁静。
此时阁楼大门敞开，偶尔有人进出。
沈长青仅仅是迟疑了一下，就跨步走了进去。
进入阁楼。
环境便是徒然一变。
一阵墨香夹杂着微弱的血腥味道扑面而来，让他眉头本能的一皱，但又很快舒展。
镇魔司每个人身上那种血腥的味道，几乎是没有办法清洗干净。
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