苏策鄙视的看了他一眼，说道：“你们三个站在一起是什么意思？难道要我一打三？”
潘天一笑着说道：“当然了，我们这可是给你做特训，不认真点怎么行？”
苏策哼了一声，说道：“你们三个人往这一站，互相一传球就给我过了，我还防个什么？”
潘天一笑着说道：“瞧你说的，我们三大高手联合出击，就凭你能顶得住？”顿了一顿，笑道：“肯定是一对一啊。”
苏策笑嘻嘻的说道：“就凭你们三个，一对一那也不是我的对手啊！”
面前的杨宁和刘凯宇听到这话，顿时不满的哼了一声。
杨宁一把从潘天一手中抢过球，鄙视的说道：“说你胖你还喘上了，不装b你会饿吗？”
苏策笑着说道：“我是实话实说而已，你自己说，你们三个是不是我的手下败将？”
潘天一白了他一眼，没理他，自顾自的说道：“我们三个人其实属于三种不同的类型，我擅长投篮，小凯擅长突破，而小宁擅长内线进攻，只要你把这三个掌握了，那么下次面对李云季的时候，就不会那么手足无措了。”
苏策点了点头，说道：“那倒是。”
杨宁鄙视的说道：“刘大高手擅长什么我不知道，你凭什么说我擅长内线进攻？我的投篮能力很差吗？”
潘天一笑着说道：“只是相比较来说的，咱们三个人里我的投篮能力应该算是最强的。”
这下刘凯宇也不乐意了，顿时不满的叫道：“凭什么你的投篮能力是最强的，我哪比你差了？”说罢跑到三分线外，拍拍手示意杨宁传球。
杨宁灵巧的将球传了过去，接到球的刘凯宇毫不犹豫，立刻快速跳起三分球出手。
“刷！”球穿过篮网，发出动听的声音。
刘凯宇有些得意，说道：“这怎么样？”
潘天一有些无奈的摇了摇头，说道：“行行行，那你来。”
苏策看到他们斗气似的样子，顿时一阵好笑。
“要不你们三个先分出个胜负来？”苏策双手抱胸，一脸戏谑的说道：“决出一个最强者，然后看看谁做我的对手最为合适？”
潘天一笑着说道：“还是别了，我们尽量快点，难得你们今天没有训练，租个场地挺费劲的，还是别耽误时间了。”顿了一顿，说道：“那就小凯持球，你来防守。”
刘凯宇将球抱在怀里，轻轻的勾了勾手，笑道：“来吧小b，看我打得你满地找牙。”
苏策哼了一声，立刻走到刘凯宇的身前，张开双手，做好了防守的准备。
刘凯宇微微点头，开始快速的运起球来，不断的左右游走着，试图寻找着突破的空间。
“停！”潘天一笑着叫道：“看吧，这就是你的防守习惯问题，你以前的防守完全是靠着个人实力和强大的防守意识完成的，虽然你的单防成功率并不差，但是你的防守选择，是很吃亏的。”
“面对小凯这种投篮能力很强的对手，你要做的是提前举手，而不是傻站着张开双手，等着他出手投篮的时候在起跳盖帽。”潘天一笑着说道。
“在防守射手的时候，你要始终保持一只手举起。这样可以使你在更短的时间内干扰或者封盖对方的投篮。”潘天一快速的说道：“而且举手的时候要保持手臂垂直，一直保持一种压迫的状态，这样才可以有效的降低他的命中率。”
旁边的杨宁笑嘻嘻的接道：“没错，这样还能有效的防止小凯这种b人造你的犯规！”
听到这话的苏策，顿时皱了皱眉。
这句话教练早就跟队员们说过了，自己也一直记着，只不过每次防守的时候都会习惯性的按照自己惯用方式来，只有在认真或者吃亏了以后才会想起提前举手这个事情来。
刚才潘天一让自己防守刘凯宇，自己下意识的就还是按照自己的习惯防守姿势来的，完全把这话抛在脑后了。
看来自己在防守上的态度，果然还是有问题。
一旁的刘凯宇不满的叫道：“靠，你急什么啊，总得让我打一个再说啊？”
潘天一微笑着说道：“我就是提醒他一下，你来你来。”
刘凯宇哼了一声，压低了身体，开始不断做起胯下运球来，同时身体也跟随着运球不断的晃动着。
苏策镇定心神，左手探出，右手张开，左脚在前，侧身卡住了刘凯宇的右手边。
潘天一看到这一幕，微笑着点了点头，说道：“小凯是个右撇子，因此选择针对他右手的防守，实在是再合适不过了。”
刘凯宇尝试突破用左手突破了自己，由于苏策一直卡在他身前，他又没有潘天一那种强大的爆发力，这一次突破就失败了，索性将球换到右手，尝试用右手运球。
苏策等的就是这机会，快速的伸出左手，开始不断的对刘凯宇手中的球进行不断干扰和逼迫，刘凯宇就在他的压迫下无奈的放弃了右手运球，继续将球换到了左手。
杨宁笑嘻嘻的说道：“防守基本功还是不错的，只不过只能对付小凯这种左手不强的人，如果换做北清的李云季的话，还是要仔细观察他的裆部的。”
苏策一边逼迫着刘凯宇，一边快速的点了点头。
刘凯宇忽然一个顿步，左手持球，便朝着苏策的右侧快速突破而去。
苏策立刻使用螃蟹步快速的跟上。
刘凯宇忽然再次一个顿步，吸引到苏策的重心后快速的强行从苏策的右侧突了进去。
苏策第一时间就伸出胸膛靠了上去，试图拖慢刘凯宇的速度，刘凯宇根本没给机会，强行挤着苏策杀进了内线，随即轻松的上篮命中。
“妈的！你不按套路出牌！”苏策揉了揉有些疼痛的胸口，不满的叫道。
刘凯宇笑嘻嘻的说道：“我有身体优势，干嘛不用？难道非得像你一样通过变向把人甩开才叫突破吗？”
苏策哼了一声，没有理他。
潘天一笑着说道：“哈哈哈，这种情况还是挺常见的，北清的那个李云季不就是用这招强吃你的吗？”顿了一顿，说道：“在面对这种情况的时候，你首先要用螃蟹步快速的贴上，然后将手臂弯曲，同时发力紧绷，卡在他的护球手的位置，当他硬往上挤的时候，再伸出胸膛靠上去，这样才能有效的拖慢他的速度。”
一旁的杨宁哼了一声，鄙视的说道：“就你这小体格子，想直接拿胸肌去顶对面？那不是螳臂挡车吗？”
刘凯宇哈哈大笑，说道：“不愧是你们教练的得意弟子，瞧这成语用的！”
杨宁一脸得意的朝他拱了拱手。
潘天一笑着说道：“说的差不多了，接下来该换我了。”说罢快速的跑到三分线外，然后示意刘凯宇传球。
球快速的传了出来，苏策快步迎上。
潘天一双手抱着球，不断的做着三威胁。
苏策这次知道举起右手了，根据潘天一的动作不断的调整着自己的重心和姿势。
不远处的杨宁哼了一声，冷冷的说道：“就你这个防守方法，能防住人都怪了。”
苏策顿时一怔，好奇的回头看着他。
杨宁鄙视的说道：“你双手的位置要保持在胸口的高度，同时弯曲张开，五指朝上。按你这个方法，只要他走你的左侧，然后急停跳投，你势必要换左手盖帽，由于你手部的位置太靠下了，会导致你抬手太慢，根本来不及干扰或者是盖帽！”
苏策这下明白了，不由得瞪大了双眼。
怪不得自己在比赛中有的时候总是觉得来不及阻止对手的投篮，当时的他下意识的认为是自己反应慢了，或者是对方出手太快，却没想到是因为自己手部位置太靠下，从而导致抬手太慢的缘故。
原来是这样啊！
杨宁快速的走了过来，说道：“哼，今天大哥心情好，还是跟你演示一下吧。”说罢按照自己所说的，将双手放在胸口的位置，同时弯曲，左手抬起五指朝上，作为干扰手。
潘天一还是原地快速做着三威胁，杨宁的身体和重心还有作为干扰抬起的左手也在不断的调整着位置。
下一秒，潘天一忽然在向右试探步拉回后，快速的向左横运了一步，拔起就投。
杨宁快步移动自己的脚步，然后立刻举起右手盖帽。
“啪！”这个球就在刚离开潘天一手部的时候，就被杨宁狠狠的盖了下来。
苏策这次看明白了，不由得鼓起掌来。
落地后的杨宁并没有像往常一样第一时间回头嘲讽苏策，而是严肃的指着自己的脚，说道：“这个快速移动脚步，也是有讲究的，你要做的是先用后脚跟着地，然后再落整个脚，不要将重心放在脚的外侧，这样脚和地面的摩擦力太大，会降低你的速度，使你第一时间失去防守位置的。”
苏策听到这话，顿时再一次点了点头。
杨宁一脸得意的说道：“还有最重要的一点，你知道进攻有假动作，可你知道防守也有假动作吗？”
苏策好奇的问道：“防守假动作？”
杨宁点了点头，快速的说道：“防守假动作跟进攻假动作是一样的，如果说进攻假动作是为了干扰对手的防守节奏，那么防守假动作就是为了干扰对手的进攻节奏。”
“举个简单点的例子，就是对面要突破上篮了，你看似是要堵过去跳起盖帽，实则原地站定，直接造了他一个进攻犯规，他本来以为你要盖帽，因此整个进攻节奏都会为了应对你的盖帽而产生改变。可是你却选择了原地站定，这样他是说什么都无法预料到的，这样你这个早进攻犯规的成功率自然也会大大的增加！”杨宁继续说道。
“再举个最常见的例子，就是在对面做三威胁的时候，你故意后退一步防他投篮，然后等到他准备投篮的时候快速上前压迫，这样对方出手的时候节奏肯定会乱的，命中率也自然大大的降低，只要是对方投不进去，那么你的防守的目的也就达到了。”杨宁继续说道。
苏策这下终于茅塞顿开了，怪不得自己的防守总是达不到预计的效果，原来一个看似简单的防守居然有这么多说法在里面。
想到这的苏策顿时兴奋的点了点头，说道：“明白了！谢谢你！”
杨宁哼了一声，鄙视的说道：“你这小子还真是怪才，你连这都不知道，居然还能连虐我们北区三大高手，真有你的！”
苏策笑嘻嘻的说道：“你看吧，这就是问题所在，就算你们三个的防守再怎么厉害，不是也防不住我？”
杨宁听到这话，顿时叫道：“你！”恨恨的甩了甩手，然后不再理他。
该死，一不留神又给他装到了。
好气啊！
一旁潘天一微笑着说道：“接下来轮到第三项了，内线进攻，这次换做小宁持球，你去防他。”
苏策撇了撇嘴，说道：“防他还不简单，直接一个撤凳子教他做人！”
杨宁冷笑着说道：“你以为这种下三滥的招数能一直用吗？我直接转身投篮，你还想要得到撤凳子的机会？”
苏策哼了一声，不服的叫道：“投就投呗，装什么装？”话虽如此，但是还是乖巧的跑到了篮下，在身后对杨宁进行防守。
潘天一看见他二人如此巨大的身高差距和体型差距，顿时忍不住笑了，说道：“面对这种情况，首先要做的就是降低重心。”
苏策双脚开立，伸出右臂倚住杨宁，同时左手抬起，左臂弯曲，五指朝上，然后压低了自己的重心。
潘天一摇了摇头，说道：“再低。”
苏策立刻再次将重心压低了一点。
潘天一这次点了点头，说道：“之所以让你降低重心，是让你能最大化的顶住对方的背身进攻，首先你要全力跟对手进行一到两次的对抗。”
杨宁开始背身单打起来。
苏策只感觉到面前的一股大力传来，自己虽然依旧扛不住，但是明显没有了之前那种直接被顶开的窘境，料想是将重心压低了的缘故。
潘天一在旁边说道：“别光在那硬顶，要去感受对手的进攻节奏和发力节奏，这个对抗的过程其实就是一种互相的试探，对手会感受和熟悉你的力量反馈，通过这个大致判断你的力量和节奏，然后调整自己的进攻节奏来打你个措手不及。反过来也是一样的，你在全力对抗对手进攻的同时，也要感受对手的发力程度和进攻节奏，你要做的，就是在这方面找机会！”
背打的杨宁似乎是想让他多感受一下这股力量，又再次多背打了几次。
潘天一继续说道：“等你摸清对手的进攻节奏之后，就可以找准他下一次对抗发力的时机，忽然侧身泄力，对手的重心这时候就会乱掉。等到他失去重心后，你就可以顺势冲出去抢断了。”
苏策点了点头，就在杨宁下一次发力之时，快速的一个侧身，然后泄力，面前的杨宁只感觉背后一空，自己原本是朝着身后使劲的，可是失去了那个对抗的力量，瞬间脚下一个踉跄，球跟着也脱手了。
苏策眼疾手快，就在这个时候快速的窜了出去，然后将球轻松的抄在手里。
杨宁快速的稳住了重心，缓缓站定。んΤτΡＳ://Ｗωω.sndswx.com/
“没事儿吧？”苏策有些不好意思，歉然的问道。
“没事儿！”杨宁摆了摆手，说道：“这个机会抓的不错，我完全来不及反应。”
苏策笑嘻嘻的说道：“害，我还以为有多难呢，其实这招大概的原理跟撤凳子也差不多，所以我才能一次学会！”
刘凯宇和潘天一听到这话，不由得哈哈大笑。
杨宁虽然鄙视的给他竖了个中指，但是也忍不住“噗嗤”一声笑出声来。
潘天一点了点头，说道：“其实这招在对抗大个子的时候还是挺好用的，只不过面对那种有内线进攻能力的外线球员来说，可能就不那么实用了，具体情况还是要具体分析的。总之你要记住，防守不是一定要抢断或者把对手帽下来，而是只能是能够阻止对手得分并且自身获得球权，就可以算作一次成功的防守。”
苏策点了点头，说道：“我知道了，谢谢。”
潘天一大大的眼睛眨了眨，说道：“说实话你的防守习惯和基本功真的很差，你之所以在之前的比赛中能够无往不胜，全是因为高中联赛强度太差的原因和你自身强大的防守意识和灵敏的防守嗅觉，如果你不提高这点的话，那么你未来的篮球道路，是很难走的。”
苏策点了点头，说道：“我明白了，我也是通过你们教我这么多以后才意识到我以前的防守习惯有多差。”
潘天一好奇的问道：“你们队里的11号和贾明的防守能力都很强啊，怎么没人告诉你的？”
苏策笑着说道：“之前我的防守效率还可以，所以他们也没注意到。至于贾明么就算了，让他讲点什么东西他是讲不明白的。”顿了一顿，说道：“要不是因为这次遇到李云季，我都没发现原来我在防守上的问题这么大。”
潘天一微笑着说道：“有压力才有动力，有动力才会有进步，之所以我们没能让你意识到这个问题，是因为我们限制不住你。”
苏策微笑着说道：“这下以后我再也不能说：‘虽然我防不住他，但是他也防不住我了。’了，估计以后再打下去，这句话就要改成：‘虽然他防住我了，但是我也能防住他。’了。哈哈哈哈。”
潘天一看着他发自内心的大笑，顿时也微笑着点了点头。
看来这家伙果然跟其他人不一样，在对待篮球的事上总是比别人要认真的多。
以他的心态，说不定今年真的有可能将北清附中拉下马，也算是给我们三个狠狠的出了口恶气。
旁边的杨宁却忽然说道：“你这才哪到哪啊，你这只不过是刚入门了而已，要想限制住那个李云季啊，恐怕你还得多多练习！”
刘凯宇顿时不满的叫道：“靠，你这爱泼冷水的毛病什么时候才能改改？”
杨宁不服的叫道：“怎么了？难道我说的不对吗？”顿了一顿，说道：“防守这东西本来就是要通过不断的磨炼不断的积累经验才能进步的，不光是他，我们也是一样的。要是真的掌握了方法就能成功的防住对手，那我们不是早就防住他了，还至于在这里纸上谈兵，给他当陪练？”
刘凯宇听到这话，顿时哑口无言。
是啊，他说的没错，虽然我们马上要上大学了，但是到了大学势必还有更加强大的对手在等着我们，凭借我们现在的防守功力，到了大学不一定就能顺风顺水。
看来不管到了什么时候，只有苦练才是不断提升自己的最好的方法。
虽然我的高中生涯已经结束了，但是我的篮球之路却并没有结束，未来还有更多更强大的对手在等待着我，我们要做的，就是努力训练，不断的提升自己，然后战胜一个又一个的对手。
想到这的刘凯宇就像下定了什么决心似的，眼神也变得炙热起来。
朝着旁边看去，只见潘天一和杨宁脸上都写着同样的表情。
好吧，那就让我们共同努力。
杨宁忽然活动了一下关节，说道：“既然来都来了，那就索性好人做到底，给你当个陪练！”
苏策听到这话，顿时一愣，问道：“你这话是什么意思？”
杨宁笑嘻嘻的说道：“你说呢？刚才理论也教的差不多了，接下来就要开始实战了！”
苏策有些无语的问道：“还需要实战？我在训练中实战不好吗？”
杨宁哼了一声，说道：“你现在已经达到了北区的决赛，每一场比赛都是至关重要的，等到你训练的时候，那黄花菜都凉了，接下来我们三大高手就要一一跟你进行一对一了，让你能更快的熟练的掌握防守！”
苏策哈哈大笑，说道：“屁的三大高手了，我看是吹牛的三大高手吧，好啊，今天难得有空，我就要杀你们三个一个片甲不留！”
鄙视的声音迅速的传了出来，四位才华横溢的少年就在这小小的训练馆里，为了自己最热爱的篮球，开始不懈的努力起来。
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“沈兄！”
“嗯！”
沈长青走在路上，有遇到相熟的人，彼此都会打个招呼，或是点头。
但不管是谁。
每个人脸上都没有多余的表情，仿佛对什么都很是淡漠。
对此。
沈长青已是习以为常。
因为这里是镇魔司，乃是维护大秦稳定的一个机构，主要的职责就是斩杀妖魔诡怪，当然也有一些别的副业。
可以说。
镇魔司中，每一个人手上都沾染了许多的鲜血。
当一个人见惯了生死，那么对很多事情，都会变得淡漠。
刚开始来到这个世界的时候，沈长青有些不适应，可久而久之也就习惯了。
镇魔司很大。
能够留在镇魔司的人，都是实力强横的高手，或者是有成为高手潜质的人。
沈长青属于后者。
其中镇魔司一共分为两个职业，一为镇守使，一为除魔使。
任何一人进入镇魔司，都是从最低层次的除魔使开始，
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然后一步步晋升，最终有望成为镇守使。
沈长青的前身，就是镇魔司中的一个见习除魔使，也是除魔使中最低级的那种。
拥有前身的记忆。
他对于镇魔司的环境，也是非常的熟悉。
没有用太长时间，沈长青就在一处阁楼面前停下。
跟镇魔司其他充满肃杀的地方不同，此处阁楼好像是鹤立鸡群一般，在满是血腥的镇魔司中，呈现出不一样的宁静。
此时阁楼大门敞开，偶尔有人进出。
沈长青仅仅是迟疑了一下，就跨步走了进去。
进入阁楼。
环境便是徒然一变。
一阵墨香夹杂着微弱的血腥味道扑面而来，让他眉头本能的一皱，但又很快舒展。
镇魔司每个人身上那种血腥的味道，几乎是没有办法清洗干净。
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蜀南文学为你提供最快的那些火热的篮球时光更新，第228章 特训防守免费阅读。https://www.sndswx.com
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