因一侧肢体要承受上百公斤的自重，这样的负荷可以最大限度地提高肌肉力量，又可增强腹斜肌的抗旋力。
在近身格斗时，这种力量非常实用有效。
最强的星际战士一分钟能做一百三十个，可要维持几分钟这样的高频率则很难，连续五分钟真会让人半瘫。
叶染心想，太狠了，居然要求并腿做，支撑面越小，越难平衡，想要做得符合标准则难上加难。hΤＴpＳ://ＷＷω.sndswx.com/
这位队长可真是心肠狠毒，没有萧班长十分之一体贴。
前面两分钟三人几乎动作与速度都一致，保持着一分钟一百二十个的速度。
尤其是景浩然与叶染，同起同落，就如形与影，没有一厘偏差。
第三分钟时，优劣逐现。
邹飞扬慢慢地跟不上他们的节奏，缓了下来，到了第四分钟已很勉强，汗落如雨，身体亦开始摇摆。
透过被汗水浸湿的眼睫毛，他看到那两位军校学生依然起落轻快，身形稳健，这让他感到十分难堪。
怎么说他也是已有两年军龄的星际战士，怎么能在大庭广众之下败给还未毕业的学生。
况且根据学员信息上的数据，景浩然虽长得高大但实际只有十七岁，若输给未成年的小孩子，他以后还要不要在军队里立足了？！
人一旦受到刺激，可激发无限的潜能。
邹飞扬也从未想过自己能一口气做下来五百个并腿单手俯卧撑，当他听到计数器报数五百，用时四分五十九秒时，他的手臂再也撑不住身体的重量，整个人都瘫软在滴满汗水的地上，似乎连喘气的力气都耗尽。
他伏在地上歇了一两分钟后才想起，景浩然与他一样被罚五百个，早就结束了，怎么还在继续？
他努力坐起身，队长这时也在全神贯注地看着还在一起一落做着俯卧撑的两人，并未令他立时归列。
景浩然提前完成受罚任务，但是听到报数器的声音后，他未立刻收手起身。
他虽然很恼火叶染无事找事，但他们毕竟是同班同学，怎么都比别人要亲近一些。
他也感觉这位队长有些不近人情，这样略带下马威性质的体罚过重了些。
景浩然深知叶染的体能极限，若没有他在一边陪着，叶染或许很难完成这枯燥又痛苦的体罚任务。
有的时候，陪伴的力量非常重要。
他们的速度匀速下降，从最初的每分钟一百二十降到一百，现又降到八十，他们身下汗水成河。
叶染的体力显然已到强弩之末，虽然动作依旧规范，起落间渐见凝滞。
越到最后越艰难，叶染的手臂肌肉已经开始颤抖，若这时瘫倒趴下，前面的努力全部白费。
不过叶染也从不是轻易认输的性格，他也只喜欢在景浩然面前认错求饶。
通常事情越麻烦越险阻，他越感觉有趣，所有的事情在他眼里都不过是场游戏。
景浩然虽然年少，但体能向来比叶染更胜一筹，这时他有意放慢速度去迎合叶染，因为过快会给叶染造成压力，过慢则更消耗体力。
有他在一旁游刃有余地带节奏，叶染咬紧牙关努力冲刺剩余的一百个。
偌大的操场上只听到冷冽的风声及两位年轻人的粗重呼吸，所有人都屏息静气地看着场中，他们都在暗暗拿自己与他们比较，无论是谁，包括队长，都承认他们无力在十分钟之内做足八百个。
报数器轻闪一下，一道语音划破寂静：八百，用时九分四十七秒。
景浩然做完最后一个动作后跃身而起，看起来还有余力。
叶染则跪坐在地上，抬臂擦去几乎要流入眼中的汗水，他望着站得笔挺的景浩然，喘着粗气请求道：“景同学，拜托扶我一把，动不了了。”
汗湿满面的景浩然垂头看着叶染，明明知道他又在玩，但还是很不情不愿地将手伸给他。
重罚才结束，众人都盯着他们，景浩然实在不想再生事。
叶染微笑，握着景浩然的手借力站起，借着疲累的理由明正言顺地靠在景浩然身上，半是认真半是促狭地说道：“报告队长，叶染圆满完成任务。只是体力透支，请求就地休息十分钟。”
这个请求明显有些无理取闹，而他过于散漫随意的动作更与军队形象格格不入，队长沉着脸道：“请求不被批准，立刻归队。”
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“沈兄！”
“嗯！”
沈长青走在路上，有遇到相熟的人，彼此都会打个招呼，或是点头。
但不管是谁。
每个人脸上都没有多余的表情，仿佛对什么都很是淡漠。
对此。
沈长青已是习以为常。
因为这里是镇魔司，乃是维护大秦稳定的一个机构，主要的职责就是斩杀妖魔诡怪，当然也有一些别的副业。
可以说。
镇魔司中，每一个人手上都沾染了许多的鲜血。
当一个人见惯了生死，那么对很多事情，都会变得淡漠。
刚开始来到这个世界的时候，沈长青有些不适应，可久而久之也就习惯了。
镇魔司很大。
能够留在镇魔司的人，都是实力强横的高手，或者是有成为高手潜质的人。
沈长青属于后者。
其中镇魔司一共分为两个职业，一为镇守使，一为除魔使。
任何一人进入镇魔司，都是从最低层次的除魔使开始，
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然后一步步晋升，最终有望成为镇守使。
沈长青的前身，就是镇魔司中的一个见习除魔使，也是除魔使中最低级的那种。
拥有前身的记忆。
他对于镇魔司的环境，也是非常的熟悉。
没有用太长时间，沈长青就在一处阁楼面前停下。
跟镇魔司其他充满肃杀的地方不同，此处阁楼好像是鹤立鸡群一般，在满是血腥的镇魔司中，呈现出不一样的宁静。
此时阁楼大门敞开，偶尔有人进出。
沈长青仅仅是迟疑了一下，就跨步走了进去。
进入阁楼。
环境便是徒然一变。
一阵墨香夹杂着微弱的血腥味道扑面而来，让他眉头本能的一皱，但又很快舒展。
镇魔司每个人身上那种血腥的味道，几乎是没有办法清洗干净。
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