江姣月没有告诉对方以后会减少饭菜分量，她要做到的是让对方察觉不出饭菜量变少。
是告诉对方，江青青反而会特别关注分量问题，越关注就越会觉得吃的少了，从而心理暗示自己身体没吃饱，丧失自食物里获得的满足感。
暴饮暴食像是想要从饱腹感中获得填补空虚的错误行为。
之所以错误，是因为吃饱之后内心依旧是空虚无法填补，继续散发茫然无措的焦灼，忧虑不会减少半分。
恍惚吃东西为了短暂满足而逃避现实的过程中，反而会形成暴饮暴食上瘾。
戒断暴饮暴食的上瘾，犹如戒烟一样困难。
甚至她不能一下就上来做鸡胸肉、蔬菜沙拉一类少油少盐的减肥餐，否则习惯油腻的肠胃是会突然受不了，产生类似久坐不动之人，突然运动一般的剧烈反应。ΗtτＰＳ://Ｗww.sndswx.com/
她详细为江青青说了菜谱安排的用意，“所以这个周期可能会比较长，我另外还会给你安排一个项目，准备一个夸夸本，每天写三句夸赞自己的话，建立心理自信框架，人在心理方面扛不住压力时，挡在前面最先倒下的就是自信心。”
本身做过培训的江青青觉得很有道理，不过夸夸本这个观念，她听着觉得很新奇，她近期的压力是因为在照料自闭症儿童期间，突然发现长久呵护的孩子们，总会被其他人不理解。
过多担忧形成如山般沉重的责任感，压在她尚且年轻的脊背上，使得她喘不过气来，身体长久之下，问题越来越严重，甚至出现逃避人群的念头，在长痘长胖的情况下，产生破罐子破摔的摆烂念头。
甚至开始爱上戴口罩的感觉，不用在意妆容，不用在意别人的眼光，不用在意穿着是否得体。
“周期长没关系，只要能有用就行。”江青青不是不知道自己的生活正在朝着一滩烂泥而去，沼泽就在脚下，要是继续一动不动，她会彻底被淹没。
可她自己挣扎的力道，只会让自己越陷越深，现在有了个可靠的人，不是会让她警惕的医生，而是一个让人身心愉悦的美食家。
在拉住对方伸出的手时，竟是出乎意料的好接受许多！
江青青对着认真修改的江姣月有了倾诉欲：“有段时间，我妈让我去医院看中医，医生让我不要给自己太大压力，不要给自己下定义，但我真要是做得到，或许就不需要通过调养身体的方式来调动心情。”
医生说要强迫自己起来跑步，运动多起来身心都会跟着健康起来，身体健康也是拖累心理的一道难关，当身体觉得舒服了，心理也会随之缓解。
但她觉得自己好累，回到家里根本不想动，连走路都会让她气喘吁吁，过快的心跳让她心慌，大汗淋漓只觉得疲惫，停止剧烈喘息后，会发现洗澡和洗头都觉得好累。
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“沈兄！”
“嗯！”
沈长青走在路上，有遇到相熟的人，彼此都会打个招呼，或是点头。
但不管是谁。
每个人脸上都没有多余的表情，仿佛对什么都很是淡漠。
对此。
沈长青已是习以为常。
因为这里是镇魔司，乃是维护大秦稳定的一个机构，主要的职责就是斩杀妖魔诡怪，当然也有一些别的副业。
可以说。
镇魔司中，每一个人手上都沾染了许多的鲜血。
当一个人见惯了生死，那么对很多事情，都会变得淡漠。
刚开始来到这个世界的时候，沈长青有些不适应，可久而久之也就习惯了。
镇魔司很大。
能够留在镇魔司的人，都是实力强横的高手，或者是有成为高手潜质的人。
沈长青属于后者。
其中镇魔司一共分为两个职业，一为镇守使，一为除魔使。
任何一人进入镇魔司，都是从最低层次的除魔使开始，
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然后一步步晋升，最终有望成为镇守使。
沈长青的前身，就是镇魔司中的一个见习除魔使，也是除魔使中最低级的那种。
拥有前身的记忆。
他对于镇魔司的环境，也是非常的熟悉。
没有用太长时间，沈长青就在一处阁楼面前停下。
跟镇魔司其他充满肃杀的地方不同，此处阁楼好像是鹤立鸡群一般，在满是血腥的镇魔司中，呈现出不一样的宁静。
此时阁楼大门敞开，偶尔有人进出。
沈长青仅仅是迟疑了一下，就跨步走了进去。
进入阁楼。
环境便是徒然一变。
一阵墨香夹杂着微弱的血腥味道扑面而来，让他眉头本能的一皱，但又很快舒展。
镇魔司每个人身上那种血腥的味道，几乎是没有办法清洗干净。
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