姜菱一天吃好几顿，每顿高糖高热量，生生增肥了二十多斤。
如今戏份拍完了，自然要想办法收回去，免得影响她接别的戏。
增肥容易减肥难，想要快速瘦身，难度可不是一般的高。
节食减肥不可取，不仅还把自己搞得面黄肌瘦，还有可能导致内分泌失调，诱发疾病。
最合理最科学的减肥方式，无非就这两招，管住嘴和迈开腿。
在饮食上严格控制碳水化合物的摄入，不是不吃，而是尽可能吃那些低脂肪、高蛋白的食物。
迈开腿就是加强运动量，通过运动燃烧脂肪，从而达到减肥瘦身的效果。
管住嘴、迈开腿，双管齐下，便是最好的减肥方式。
姜菱是个舍得对自己狠的人。
先是在跑步机上高速运转两小时。
歇了一会儿，又套上拳套，狂打沙袋半小时。んΤτΡＳ://Ｗωω.sndswx.com/
她把沙袋当成沈明珏和安秋妍这对狗男女，左勾拳，右勾拳，打得那叫一个酣畅淋漓。
姜菱一边打，一边哼：“每天起床第一句，先给自己打个气。每次多吃一粒米，都要说声对不起。魔镜魔镜看看我，我的锁骨在哪里？美丽，我要美丽，我要变成万人迷……”
这一套流程走下来，姜菱累得气喘吁吁，却异常满足。
这么高强度运功，她很快就能瘦成小腰精。
姜菱满头大汗，脱下手中的拳套，正要去卫生间洗澡。
就在这时，脑海‘叮’地一声，传来眼药水机械般的声音。
【叮！宿主完成了华妃这一角的完美演绎，奖励正在发放中，请稍后！】
【叮！恭喜宿主获得‘燕瘦环肥’好身材，终生有效！】
姜菱听了，不禁问：“什么是燕瘦环肥好身材？”
【回答宿主，从古至今，女子身材之美分为两类，一类是以赵飞燕为主的纤瘦之美，另一类是以杨玉环为主的丰腴之美，燕瘦与环肥无高下之分，只有审美上的不同，宿主得到奖励之后，便可自由管理身材，要瘦就瘦，要胖就胖。】
闻言，姜菱忙问：“这么说，我以后想演胖美人，就不用苦哈哈增肥啦？”
【是的，随心所欲，不受拘束，宿主更可以敞开吃喝，不用担心变胖！】系统冷冰冰回答道。
姜菱听了这话，不禁大喜过望。
尼玛，有了这宝贝，姑奶奶还减啥肥呢？
姜菱回过神来，问：“真的假的，有那么神奇吗？”
【宿主要是不信，可以自己试试，奖励已经发放，宿主可以用意念去控制自己的身材，只要不影响健康，宿主想要多瘦都可以。】
姜菱听了，当即心念一动，默默道：“瘦一些！”
念头一起，姜菱就觉得自己的小腹热热的，低头一看，果然瘦了一圈。
“再瘦些！”
肚子一缩，又瘦了一圈。
“胖一些！”
念头一起，腰便鼓了一圈，脸也圆润了。
姜菱一连试了好几次，乐得差点没笑出猪叫声。
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“沈兄！”
“嗯！”
沈长青走在路上，有遇到相熟的人，彼此都会打个招呼，或是点头。
但不管是谁。
每个人脸上都没有多余的表情，仿佛对什么都很是淡漠。
对此。
沈长青已是习以为常。
因为这里是镇魔司，乃是维护大秦稳定的一个机构，主要的职责就是斩杀妖魔诡怪，当然也有一些别的副业。
可以说。
镇魔司中，每一个人手上都沾染了许多的鲜血。
当一个人见惯了生死，那么对很多事情，都会变得淡漠。
刚开始来到这个世界的时候，沈长青有些不适应，可久而久之也就习惯了。
镇魔司很大。
能够留在镇魔司的人，都是实力强横的高手，或者是有成为高手潜质的人。
沈长青属于后者。
其中镇魔司一共分为两个职业，一为镇守使，一为除魔使。
任何一人进入镇魔司，都是从最低层次的除魔使开始，
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然后一步步晋升，最终有望成为镇守使。
沈长青的前身，就是镇魔司中的一个见习除魔使，也是除魔使中最低级的那种。
拥有前身的记忆。
他对于镇魔司的环境，也是非常的熟悉。
没有用太长时间，沈长青就在一处阁楼面前停下。
跟镇魔司其他充满肃杀的地方不同，此处阁楼好像是鹤立鸡群一般，在满是血腥的镇魔司中，呈现出不一样的宁静。
此时阁楼大门敞开，偶尔有人进出。
沈长青仅仅是迟疑了一下，就跨步走了进去。
进入阁楼。
环境便是徒然一变。
一阵墨香夹杂着微弱的血腥味道扑面而来，让他眉头本能的一皱，但又很快舒展。
镇魔司每个人身上那种血腥的味道，几乎是没有办法清洗干净。
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