苏小蕊拍了拍床垫说道：“来得及，你躺下，我帮你看看腹直肌。就几个动作，简单的得很，只要坚持，多少有些用的，等会我教你。”
吴玉兰一听什么腹直肌，就觉得很专业，忙脱了鞋，麻溜地躺在了床上。
“双腿适当弯曲，左手在头后支撑。”苏小蕊说着，将吴玉兰的上衣掀开，露出了腹部。
苏小蕊将右手食指和中指，垂直探压吴玉兰腹部，说道：“记住这个位置，将上身抬起，两侧腹肌向中间挤压。”
“好。”吴玉兰依言照做。
苏小蕊微微皱了皱眉，食指和中指并没有感觉到挤压力，便加了一指，才感受到紧张的肌肉。
吴玉兰问道：“怎么样？还有救吗？能瘦下来吗？”
“能，你的腹直肌分离不超过三指，可以通过腹部的运动锻炼，增强腹部的肌肉功能，恢复至原来的位置。平时你也可以用这个动作，帮自己测一下，看看恢复的效果。”苏小蕊点头说道。
腹直肌分离两到三指间建议通过运动改善，三指以上建议去医院。
这年代女性还是很保守的，女医生看病会方便很多。
陆峰为了照顾好苏小蕊，学了不少妇科方面的医术，也整理了很多妇科的医学资料，全都教给了苏小蕊。
吴玉兰点了点头，笑着说道：“学到了，有个当医生的老公就是好，懂得也多。我有你做姐们，真是太幸福了，快教我操该怎么做吧？”
“好，你起来，看我做一遍给你看。”苏小蕊一边脱鞋，一边笑着说道。
“好嘞。”吴玉兰麻溜地起身让位。
苏小蕊耐心地教，吴玉兰认真的学。
直到秦文茵喊吃饭了，吴玉兰才舍得放过苏小蕊。
两姐们，手拉着手，去吃饭。
吃过午饭。
陆峰原本打算下午就带苏磊去买自行车的，被秦文茵拦了下来。
“这正月初二的，哪有店铺开门呀？改天再去也来得及，下午就在家里玩，最好能多玩几天。”秦文茵笑着说道。
“妈说的对，不过我们不在这过夜了，明天还要去我师父家做客，也没带换洗的衣服。”陆峰笑着应道。
“那行吧，不过夜的话，也要吃完晚饭再回去。”秦文茵点头说道。
“好的，妈，听您的。”陆峰应道。
过年回趟家，苏小蕊也有门要串，儿时同村一起玩乐的小姐妹，大部分都嫁人了，彼此约好了今天回来，有着一堆说不完的话。
陆峰自然是要陪着。
苏建业怕陆峰无聊，带着陆峰去钓鱼，苏杰和苏浩也跟着去了。
苏磊留在家里，陪陆暮暮、陆朝朝和苏子轩玩。
陆峰开着面包车，带着一车人，一路颠簸，来到了在半山腰一个口袋形山坳，那里有一个水库。
远望水库，大坝巍巍。
山浮寒碧波粼粼，深不见底水纯净。
陆峰站在坝顶，远眺四周群山连绵起伏，青翠叠嶂。
深吸一口，一个字爽，含氧量满满。
苏建业带着陆峰他们去了，一个自己常去的钓鱼点。
“大家小心点，这段路很滑。”苏建业一边嘱咐，一边在前头带路。
很快，几人来到了一个向阳的背风处。
阳光穿过树林，洒在水面上，水底隐约可见碧绿的水草和小鱼。hΤＴpＳ://ＷＷω.sndswx.com/
水中时不时有鱼跃出了水面，荡出一圈圈的水波，把陆峰的心都挠得痒痒的。
陆峰心想，钓鱼不钓草，多半要瞎跑，苏建业选得这个位置不错。
“就这里了，这个可是风水宝位。”苏建业笑着放下了渔具，熟练地掏出菜籽饼，先打了个窝诱鱼。
菜籽饼对中上层的草鱼、鳊鱼和底层的鲫鱼、鲤鱼等都有吸引力，用菜籽饼打窝还能缓慢的溶解和雾化，从而起到持续诱鱼和留鱼效果。
陆峰和苏杰和苏浩则忙着支棱鱼竿，调整鱼漂，穿饵啥的。
冬季钓鱼可以用自然饵，包括麦粒、玉米、蚯蚓、红虫、面包虫等，其中麦粒、玉米等素饵要煮熟、泡制或发酵后再使用，蚯蚓、红虫、面包虫等荤饵可直接挂钩使用。
这个位置，果然是风水宝位，鱼口很好。
过了一阵子，就传来了苏浩惊喜的欢呼声：“姐夫，太牛了！这么快就上鱼了，看起来很大啊，杆都弯了，我来帮你。”
苏浩将自己手中的鱼竿交给苏杰，欣喜地拿起了渔网，准备帮陆峰抄鱼。
“嗯，应该不小，劲还挺大。”陆峰笑着应道，慢慢站起，高举手臂竖直向上，尽量把鱼带出窝子，以免炸窝。
“浩子，小声点，不要惊着鱼了。”苏建业说道。
苏浩吐了吐舌头，说道：“好嘞，大哥。”
陆峰瞧着是条大青鱼，应该有六、七斤重。
大青鱼在水里东逃西窜，拼命挣扎着。
最初中鱼的时候尤其不能用蛮力，鱼越大越要首先礼让三分。
从被动防守，到人鱼相峙，直到最后的大反攻，用力都必须柔和。
陆峰紧握着钓竿，绷紧鱼线，牵引着水中逃窜的鱼，直到鱼疲累停止反抗，和苏浩一起将鱼拉到岸边抄起。
苏建业笑着说道：“好家伙，是大青鱼啊，晚上可以加菜了。阿峰，你这钓鱼技术可以啊。”
“我喜欢钓鱼，平时有空都有去钓鱼。”陆峰笑着应道。
“姐夫，你也太厉害了，我还是第一次见这么大的青鱼。”苏浩摸了摸青灰色的鱼背，被青鱼甩了一脸的水。
“这鱼也太猛了。”苏浩，抹去脸上的水，笑着说道，“要是我掉到，肯定拉不上来。”
苏杰也忍不住，收了鱼竿，蹲下身子，看大青鱼：“这青鱼长得还挺像草鱼的，要怎么煮才好吃啊？这么大。”
陆峰想了想说道：“鱼头搞个剁椒，鱼身拿来闷或者拿来水煮都可以，这么大只，我们可以弄个一鱼三吃。”
“好耶，我最喜欢吃姐夫做的剁椒鱼头了。”苏浩一听有剁椒鱼头吃，口水都要流下来了。
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“沈兄！”
“嗯！”
沈长青走在路上，有遇到相熟的人，彼此都会打个招呼，或是点头。
但不管是谁。
每个人脸上都没有多余的表情，仿佛对什么都很是淡漠。
对此。
沈长青已是习以为常。
因为这里是镇魔司，乃是维护大秦稳定的一个机构，主要的职责就是斩杀妖魔诡怪，当然也有一些别的副业。
可以说。
镇魔司中，每一个人手上都沾染了许多的鲜血。
当一个人见惯了生死，那么对很多事情，都会变得淡漠。
刚开始来到这个世界的时候，沈长青有些不适应，可久而久之也就习惯了。
镇魔司很大。
能够留在镇魔司的人，都是实力强横的高手，或者是有成为高手潜质的人。
沈长青属于后者。
其中镇魔司一共分为两个职业，一为镇守使，一为除魔使。
任何一人进入镇魔司，都是从最低层次的除魔使开始，
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然后一步步晋升，最终有望成为镇守使。
沈长青的前身，就是镇魔司中的一个见习除魔使，也是除魔使中最低级的那种。
拥有前身的记忆。
他对于镇魔司的环境，也是非常的熟悉。
没有用太长时间，沈长青就在一处阁楼面前停下。
跟镇魔司其他充满肃杀的地方不同，此处阁楼好像是鹤立鸡群一般，在满是血腥的镇魔司中，呈现出不一样的宁静。
此时阁楼大门敞开，偶尔有人进出。
沈长青仅仅是迟疑了一下，就跨步走了进去。
进入阁楼。
环境便是徒然一变。
一阵墨香夹杂着微弱的血腥味道扑面而来，让他眉头本能的一皱，但又很快舒展。
镇魔司每个人身上那种血腥的味道，几乎是没有办法清洗干净。
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