因为在外面的原因，为了掩人耳目所以楚南练的是慧交给他的普通武术。
听到楚南愿意教导楚伦，楚岩也露出了笑容。
樊凤虽然有点犹豫，但是也没有出生阻止。
“大伯父，你要是想学的话，也可以练这个武术，是不限制年龄的。”从刚才楚岩的表情楚南就看出他也想学了，只是一直没有说出来。
楚南并不建议楚岩跟着一起学，所以看到楚岩偷偷的看着自己的样子，就直接将自己的意思表达了出来。
“好，好。”楚岩在听到楚南招呼，他一起学习的时候，笑得就更加灿烂了，忙跟在了楚南的身后学习了起来。
楚南先是带着楚岩和楚伦练了一遍，并在练习的过程中指出楚岩和楚伦的不到之处。んτΤΡＳ://Ｗww.sndswx.com/
“你们之所以会有这样子的错误，就是因为基础没有打牢，所以你们先得把基础打牢之后，才能够进一步的练武。”
楚岩和楚伦两个人听着楚南指出他们的错误之处，感觉一套武术练下来没有一处是对的。
心里顿时就有些不得已了。
“你们别觉得我一直在挑你们的毛病，我之所以让你们先练习，也是因为要知道你们究竟哪里做的不好。
虽然说在练习武术之前需要先练基础功，但是也不是所有的基础功都需要练到的。
就比如大伯父的下盘很稳，所以不需要扎马步只练习上半身就行了。
而阿伦平时一直用到上半身，所以上半身的灵活度比之大伯父强了很多。
这样一来，你们两个人所要练的基本功也不一样，我会针对你们每个人的不同来安排你们练哪些基础功。”
楚岩和楚伦心中有抵触情绪，楚南一眼就看出来了，于是他就立马给他们解释了起来。
听完楚南的解释，楚岩和楚伦心里就好受了许多。
等到楚南教导他们如何练基本功时，就乖乖的的听着不说一句反驳的话。
在楚南教导完他们之后，就听话的练习了起来。
“小南，你这跟武术是从什么地方学的？”看着楚岩和楚伦在认真练习，楚南一边拿着毛巾一边擦着自己额头上的汗，就走进了房间内。
樊凤跟在楚南的身后，也进到了房间。见楚南坐下之后，她便直接给楚南端来了一杯水。
“哦，我是跟军队的人学的，我以前的体力不怎么好，自从跟他们学了这个武术之后，现在两三百斤的东西摆在我面前，我都能轻轻松松抬起来。”
“这么厉害啊，那……。”樊凤欲言又止的似乎有什么话说不出来。
“大伯母，你放心好了，这个武术练了之后只会对身体有好处，不会对身体有任何的损伤。”楚南刚才在教导楚岩和楚伦的时候就注意到了，此刻见他欲言又止的样子，他便直接将他心中的担忧说了出来。
“那就好，那就好。”樊凤听了，楚南的话连连点头。
“大伯母，其实你也应该多多运动，你现在的身体之所以会这么脆弱，也是跟你不怎么运动有关。”楚南想到之前樊凤生了一场大病，从他现在的样子就能够看出他为什么会生这样一场大病了，一是因为工作太过操劳，二则是因为抵抗力太差。
“我知道在你们这一辈的人眼里，平时工作就很辛苦了也算是锻炼了，但是其实不是的。”看着樊凤想要反驳楚南就将运动和工作两者的区别说了出来。
运动是全面性的让自己身体里大部分的细胞活跃起来，而工作是固定的让某些肌肉运动。
所以运动之后，全身的细胞都会活跃起来，让自己的身体呈现一个非常好的状态，而工作只会使那些长期活跃的细胞变得疲乏，而那些没有得到训练区域的细胞则是没有一点活性。
长此以往，身体就会生出各种各样子的病痛。
“我跟你们说，我得到了一个很好的锻炼方法特别适合女性，据说练习这个锻炼方法的女性，身体比没有锻炼过的强很多，并且更加的年轻。”
想着要教樊凤锻炼，楚南就直接从慧那里拿到了一个对于女性来说非常好的锻炼方式。
这个锻炼方式就如同刚刚楚南所说的一样，对女性有很大的好处，所以楚南在说出来的时候，就打算让吴昊也跟着一起练。
“这么好，那我试试。”樊凤听完楚南的话，欲言又止，反倒是一旁的楚母在听完楚南的话之后跃跃欲试。
她以前在农村的时候，只顾着忙活家里田里厂里的事情，没有自己的娱乐时间，也自然没有运动的机会，每天上.床睡觉的时候都觉得自己腰酸背疼的。
但是她自从跟着楚南去了城里之后，跟着跳舞团队一起跳舞。身体反而变得好了许多，晚上睡觉也睡得非常的踏实，不会觉得浑身哪哪都疼了。
听到楚南说还有别的锻炼方式，可以让自己的身体变得更好，并且还能让自己变得更加的年轻，她就心动了。
她不光想着自己锻炼，还想着等学会了，到时候教给自己舞蹈团队的其他姐妹们。
楚南看着楚母这么积极，也就没有再管犹豫的樊凤，直接带着楚母来到了院子之中。
院子中的楚岩和楚伦见到楚南和楚母又重新从房子里面出来，也没有停止练他们的基础功，只是有些好奇的目视着楚南两人。
对于两个人的观察，楚南并不介意，反正他们两个也没有停下练基础功。
找了一个离楚岩和楚伦有些距离的地方，他就停了下来，开始教导起楚母如何锻炼。
女性的锻炼方式相比于男性的会柔软一些，有一些动作看起来甚至像是舞蹈。
楚母一边看着楚南在前面掩饰，一边自己也跟着动了起来。
不知不觉，一整套锻炼方式就被她完整的练了下来，虽然有些地方做的不到位，但是她却也感觉到了锻炼后的效果。
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“沈兄！”
“嗯！”
沈长青走在路上，有遇到相熟的人，彼此都会打个招呼，或是点头。
但不管是谁。
每个人脸上都没有多余的表情，仿佛对什么都很是淡漠。
对此。
沈长青已是习以为常。
因为这里是镇魔司，乃是维护大秦稳定的一个机构，主要的职责就是斩杀妖魔诡怪，当然也有一些别的副业。
可以说。
镇魔司中，每一个人手上都沾染了许多的鲜血。
当一个人见惯了生死，那么对很多事情，都会变得淡漠。
刚开始来到这个世界的时候，沈长青有些不适应，可久而久之也就习惯了。
镇魔司很大。
能够留在镇魔司的人，都是实力强横的高手，或者是有成为高手潜质的人。
沈长青属于后者。
其中镇魔司一共分为两个职业，一为镇守使，一为除魔使。
任何一人进入镇魔司，都是从最低层次的除魔使开始，
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然后一步步晋升，最终有望成为镇守使。
沈长青的前身，就是镇魔司中的一个见习除魔使，也是除魔使中最低级的那种。
拥有前身的记忆。
他对于镇魔司的环境，也是非常的熟悉。
没有用太长时间，沈长青就在一处阁楼面前停下。
跟镇魔司其他充满肃杀的地方不同，此处阁楼好像是鹤立鸡群一般，在满是血腥的镇魔司中，呈现出不一样的宁静。
此时阁楼大门敞开，偶尔有人进出。
沈长青仅仅是迟疑了一下，就跨步走了进去。
进入阁楼。
环境便是徒然一变。
一阵墨香夹杂着微弱的血腥味道扑面而来，让他眉头本能的一皱，但又很快舒展。
镇魔司每个人身上那种血腥的味道，几乎是没有办法清洗干净。
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