他抬起支在地上的左腿，在脚蹬上一踩，毫不费力地骑了出去。
秦纤纤被惯性带得往后一仰，忙紧紧搂住手下的细腰。怪不得这男人昨天说要骑车送他，还真没吹牛。她可是实打实的200斤，他竟然就这么轻轻松松驮着走了！
啊呸，用的什么词！这怎么能叫“驮”呢，多难听！
胡思乱想间，已经到了国营厂的大门口。
她昨天来送饭时，着急忙慌的，也没太仔细观察这个颇具年代感的国营厂。此刻不由四处张望，带着游客心理参观了起来。
铁制的大门上，“宁市国营机械厂”几个大字呈拱形排列，底色是标准的正红色号。
穿过大门，道路两侧种满了梧桐树，在冬日里显得十分萧瑟。
顺着主路往前走，依次经过了供销社、职工餐厅、大礼堂，她的视线在供销社门口停留得稍久一些，这可是八十年代特有的产物，她以前还从来没见过。只可惜，一大早的，供销社还没开门。
自行车在路口一拐，就到了体育场。
说是体育场，其实就是个铺着水泥的圆形空地。
但是占地面积很大，被划分成了篮球场、乒乓球场和排球场三块区域。
秦纤纤大致估摸了一下，最外圈和400米塑胶跑道差不多，用来跑步刚刚好。
谢文晖把自行车架到一旁，看了眼秦纤纤，迟疑道，“你第一天跑步，能跑多少跑多少，不要强求，千万别受伤了。”
看到她点头，又补充道，“那我先跑了，你慢慢来。”
秦纤纤巴不得他赶紧跑开。她刚刚看了眼《减肥秘方》里的热身动作，超级羞耻！她根本不好意思在他面前做出来！哎，想念她的跑步机了。
胡乱应付道，“你赶紧跑吧，不用管我，我要先热会儿身。以前在报纸上学过一套跑步前的热身动作，据说减肥效果极佳，我要实践一下。”
知道了她提前做过功课，不是瞎跑，谢文晖这才放心跑开。
她眼神在跑动的谢文晖身上流连了片刻，这男人跑步姿势可真标准！隔着衣服都能看出下面漂亮的肌肉线条，她已经开始期待夏天了……
拉回跑偏的念头，她赶紧按照秘方热起身来。
第一个动作是抱膝拉伸，需要抬起左腿踮起脚尖，将腿抱向胸口。
第二个动作是斗牛拉伸，需将一侧脚踝向内搬起并向上提，同时另一只脚的脚尖踮起。
第三个动作是大腿前侧拉伸。一侧用手将脚跟拉向屁股，另一侧垫脚尖同时手臂向上摸。
第四个动作是牛和螃蟹。先蹲下，向前跪成牛的姿势，再向后，腰放平，双手撑地，撑出螃蟹的姿势。
秦纤纤按要求把每个动作交替重复10次。重复过程中，她深刻感受到，对于一个胖子来说，掌控身体实在是太难了！她做这套拉伸动作，根本都站不稳！全程都是摇摇晃晃的。
更尴尬的是，谢文晖这期间从她身边跑过三次，每次都以惊异的眼光盯着她看！
她一开始在他跑过来的时候，还暂停动作，等他跑远再做。后面就破罐破摔了，一脸大方任他看，反正她自己也觉得做这套动作就像个表演杂技的胖猴子！
终于坚持着做完了所有动作，她累的气喘吁吁，满身大汗，恨不得立刻瘫倒在地上。
趁着缓口气的功夫，研究了一下吐纳方式。看起来不是很难，和腹式呼吸的原理有些像，同时配合以两步一呼两步一吸的呼吸方式。
她按照秘方调整好呼吸，迈开脚步开始跑了起来。
冬日的空气里沁着寒意，她热身时残留在衣服上的汗水，被风一吹，冰凉地贴到皮肤上，冻得她直打哆嗦。
她想起高中时，被课间跑步支配的恐惧。冬天跑步时被冻得一把鼻涕一把泪，鼻涕一出来，只能用嘴呼吸。跑到后面喝了满嘴的风，肚子直疼。
幸好秘方上的吐纳方式非常有用，她跑步时能感受到丹田处气息的运转。最困扰跑步者的呼吸问题，在她这里全部消失了。
剩下的难题就在于，她的身体太重，跑起来腿像被灌了铅一样，根本抬不动。hΤＴpＳ://ＷＷω.sndswx.com/
没办法，毕竟是200斤的身体，初期必须咬牙坚持！
秦纤纤吭哧吭哧跑了5圈，就被翻翻叫停。
“宿主，今日份跑步量已达成。由于您目前体重基数较大，跑太久容易伤膝盖，不建议您继续跑下去了哦。”
她收住向前跑的步伐，顺着跑道缓步走，努力调整着呼吸。
才跑了5圈，也就两公里，简直比她以前跑10圈都累！
视线往远处一扫，谢文晖竟然还在跑！这男人什么体力啊！她已经数不清他从她身边跑过去多少次了！
“滴！恭喜宿主完成今日任务，奖励积分5点。”
好在任务完成了！秦纤纤心里产生某种既视感，感觉她就像一个面前吊着胡萝卜的驴子，翻翻就是那个吊胡萝卜的可恶系统！
谢文晖估摸着跑够了10圈，跑向绕圈走的秦纤纤。
他面对她，倒退着往后走，仔细观察着她的神色，除了有点蔫，没发现有什么不适。
看她累的不想说话的样子，他安慰道，“第一次跑步，能坚持下来就很不容易了。”
他这回是真相信秦纤纤减肥的决心了。他本以为她跑两圈就会放弃，没想到硬是坚持着跑了5圈。
秦纤纤不想说话，要是搁在以前，她绝对比他跑得还快！她可是参加过马拉松的人，10公里轻轻松松。可惜现在……，哎，只能慢慢来了。
看她差不多缓过来了，谢文晖建议道，“咱们今天去职工食堂吃早饭吧，你累成这样，就别回去做饭了。”
又补充道，“放心，不影响你减肥，食堂的早饭很清淡。一天三顿饭，就早餐做的最好吃。当然，肯定比不上你做的饭……”
哼，一说到美食，这人话就变多了。平常也没见他怎么夸过她。
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“沈兄！”
“嗯！”
沈长青走在路上，有遇到相熟的人，彼此都会打个招呼，或是点头。
但不管是谁。
每个人脸上都没有多余的表情，仿佛对什么都很是淡漠。
对此。
沈长青已是习以为常。
因为这里是镇魔司，乃是维护大秦稳定的一个机构，主要的职责就是斩杀妖魔诡怪，当然也有一些别的副业。
可以说。
镇魔司中，每一个人手上都沾染了许多的鲜血。
当一个人见惯了生死，那么对很多事情，都会变得淡漠。
刚开始来到这个世界的时候，沈长青有些不适应，可久而久之也就习惯了。
镇魔司很大。
能够留在镇魔司的人，都是实力强横的高手，或者是有成为高手潜质的人。
沈长青属于后者。
其中镇魔司一共分为两个职业，一为镇守使，一为除魔使。
任何一人进入镇魔司，都是从最低层次的除魔使开始，
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然后一步步晋升，最终有望成为镇守使。
沈长青的前身，就是镇魔司中的一个见习除魔使，也是除魔使中最低级的那种。
拥有前身的记忆。
他对于镇魔司的环境，也是非常的熟悉。
没有用太长时间，沈长青就在一处阁楼面前停下。
跟镇魔司其他充满肃杀的地方不同，此处阁楼好像是鹤立鸡群一般，在满是血腥的镇魔司中，呈现出不一样的宁静。
此时阁楼大门敞开，偶尔有人进出。
沈长青仅仅是迟疑了一下，就跨步走了进去。
进入阁楼。
环境便是徒然一变。
一阵墨香夹杂着微弱的血腥味道扑面而来，让他眉头本能的一皱，但又很快舒展。
镇魔司每个人身上那种血腥的味道，几乎是没有办法清洗干净。
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