不过，练肌肉这种事情，那是光有爆发力就行的吗？讲究的是综合力量和有力的控制，让肌肉纤维得到最大程度的撕裂和刺激！ΗtτＰＳ://Ｗww.sndswx.com/
段擎苍寻思着自己挺久没有练过了，也没立刻离开，脱了西装外套挂到一边之后，拿了根杠铃过来，两边挂上杠铃片，开始训练。
他做的是肱二头肌训练，双手反握住杠铃之后，用力向上甩动杠铃，挤压肱二头肌。
杠铃片应该是二手货，表皮都快磨损得看不见了。
不过，他的动作并不规范，他借助了惯性和爆发力，是将杠铃片甩起来的，连带着腰身都会跟着杠铃的轨迹而晃动起来。
这样的动作，普通人很容易腰部受伤。
做了四五组之后，段擎苍又加了重量，腰身晃动得更厉害了。
王虎正好带李江海练完了卧推动作，看到段擎苍正在摇摇晃晃练着肱二头，不由笑道：“你看你的段教练，这动作做得对不对？”
李江海看了过去，不由摇头苦笑了起来，心里有点感觉段擎苍不靠谱了。
他之前觉得段擎苍应该是个隐藏BOSS级的人物，没想到今天到训练馆里来就露馅了，这动作姿势一点都不规范，看那腰摇来晃去的，也不怕弄断了？
“啊，这……”李江海有些咋舌。
王虎摇了摇头，道：“练出好看的肌肉，最重要的是控制，你看他，这点重量就甩来甩去的，能练出什么肉来？还穿一身西装来练，我也是服了！”
李江海都不由有些脸红了，咳嗽了一声，心想：“这段教练，似乎……真的，有那么些不靠谱啊？！”
“还好王虎确实挺专业啊，以后就让王虎带我练好了……”
关卿颖也在一旁观看着，看到段擎苍摇来晃去，看得自己都忍不住笑起来了，这种训练，能起到什么效果，那杠铃的重量，恐怕腰上承担了三分之二吧？
一些看到段擎苍在练着的会员，也都是不由纷纷摇头。
“得把他的教练头衔去了，免得到时候会员们觉得我们训练馆不专业，那就不妙了……”关卿颖想了想，觉得一会儿该找段擎苍谈谈了，虽然这么做有些不近人情，但一切都是为了生意着想。
李江海看段擎苍又练了两组，不由苦笑了起来，这个教练，好像，还真有点像个……门外汉啊！
王虎冷哼一声，说道：“看到了吧，这就是他的真实水平！那天他能救你出来，纯粹是靠着天赋好和爆发力，真要练起来的话，练不出什么来的。”
李江海点了点头，觉得王虎说的话有道理。
于大伟此时走上来看着王虎道：“虎子，我看不下去了，他再这样练，估计得把腰练断了！练断了腰，还得是训练馆的责任，你过去处理一下……”
说完这话之后，王虎向前走去。
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“沈兄！”
“嗯！”
沈长青走在路上，有遇到相熟的人，彼此都会打个招呼，或是点头。
但不管是谁。
每个人脸上都没有多余的表情，仿佛对什么都很是淡漠。
对此。
沈长青已是习以为常。
因为这里是镇魔司，乃是维护大秦稳定的一个机构，主要的职责就是斩杀妖魔诡怪，当然也有一些别的副业。
可以说。
镇魔司中，每一个人手上都沾染了许多的鲜血。
当一个人见惯了生死，那么对很多事情，都会变得淡漠。
刚开始来到这个世界的时候，沈长青有些不适应，可久而久之也就习惯了。
镇魔司很大。
能够留在镇魔司的人，都是实力强横的高手，或者是有成为高手潜质的人。
沈长青属于后者。
其中镇魔司一共分为两个职业，一为镇守使，一为除魔使。
任何一人进入镇魔司，都是从最低层次的除魔使开始，
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然后一步步晋升，最终有望成为镇守使。
沈长青的前身，就是镇魔司中的一个见习除魔使，也是除魔使中最低级的那种。
拥有前身的记忆。
他对于镇魔司的环境，也是非常的熟悉。
没有用太长时间，沈长青就在一处阁楼面前停下。
跟镇魔司其他充满肃杀的地方不同，此处阁楼好像是鹤立鸡群一般，在满是血腥的镇魔司中，呈现出不一样的宁静。
此时阁楼大门敞开，偶尔有人进出。
沈长青仅仅是迟疑了一下，就跨步走了进去。
进入阁楼。
环境便是徒然一变。
一阵墨香夹杂着微弱的血腥味道扑面而来，让他眉头本能的一皱，但又很快舒展。
镇魔司每个人身上那种血腥的味道，几乎是没有办法清洗干净。
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